Ocena:
Książka „Fix Me” autorstwa Belynder Walia otrzymała w przeważającej mierze pozytywne recenzje za praktyczne porady, przystępny styl pisania i wzmacniające podejście do radzenia sobie z lękiem. Wielu czytelników czuje osobisty związek z przesłaniem autora, uznając udostępnione strategie za skuteczne w przezwyciężaniu lęku. Niektórzy recenzenci stwierdzili jednak, że książce brakuje głębi i adekwatności do ich konkretnych problemów związanych z lękiem, wskazując, że obejmuje ona zbyt wiele obszarów bez wystarczających szczegółów.
Zalety:⬤ Praktyczne i łatwe do zastosowania porady dotyczące radzenia sobie z lękiem.
⬤ Wciągający styl pisania, który sprawia, że złożone koncepcje stają się przystępne.
⬤ Osobiste anegdoty tworzą relację i więź.
⬤ Daje poczucie wzmocnienia i nadziei.
⬤ Dobra struktura z wyraźnym podziałem rozdziałów na tematy.
⬤ Zapewnia holistyczne podejście do zdrowia psychicznego.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali treść za zbyt obszerną i pozbawioną głębi w konkretnych obszarach.
⬤ Kilku recenzentów uznało, że skupienie się w książce na rodzinie i przyjaciołach może zrazić osoby pozbawione takiego wsparcia.
⬤ Niektóre treści wydawały się nieistotne z punktu widzenia unikalnych problemów lękowych poszczególnych czytelników.
(na podstawie 20 opinii czytelników)
Fix Me: How to Manage Anxiety and Take Control of Your Life
Proste i skuteczne techniki radzenia sobie z lękiem i zmniejszania go.
W książce Fix Me: Safely Become Your Own Therapist and Manage Anxiety znana psychoterapeutka Belynder Walia przedstawia praktyczne i inspirujące badanie prostych kroków, które możesz podjąć już teraz, aby skutecznie zmniejszyć lęk w perspektywie krótko- i długoterminowej, jednocześnie wyruszając w niesamowitą podróż samopoznania. W książce poznasz najnowocześniejsze techniki, które pozwolą ci przejąć kontrolę nad lękiem i znajdziesz przydatne narzędzia, które możesz natychmiast wdrożyć, aby zmniejszyć objawy i dyskomfort.
Wzbogacona głębokimi osobistymi narracjami i oświecającymi historiami przypadków, Belynder zapewnia relatywne doświadczenia, które motywują nadzieję. Fix Me oferuje krok po kroku strategie zwalczania przytłaczającego poczucia bezwartościowości i bezsilności, które często towarzyszą zaburzeniom lękowym. Postępowanie zgodnie z tymi nieocenionymi wskazówkami wyposaży cię w niezbędne narzędzia do odzyskania kontroli, pielęgnowania poczucia własnej wartości i przyjęcia wewnętrznej siły. Znajdziesz tu również
⬤ Ustrukturyzowany quiz połączony z szybkimi rozwiązaniami na początku książki.
⬤ Unikalna perspektywa skupiająca się na wzajemnych powiązaniach między głową, sercem i jelitami oraz na tym, jak można je zharmonizować, aby regulować uwalnianie substancji chemicznych i poprawić swoje samopoczucie.
⬤ Konkretne techniki, które pomogą ci zmniejszyć i radzić sobie z lękiem bez dodatkowych kosztów i trudności związanych ze znalezieniem terapeuty.
Idealny dla każdego, kto szuka pomocy w radzeniu sobie z objawami lęku, ale dostęp do wykwalifikowanej opieki psychiatrycznej jest trudny lub niemożliwy, Fix Me jest również niezbędnym źródłem informacji dla tych, którzy chcą pomóc bliskim, którzy cierpią z powodu poważnego lęku.