Napędzanie młodych sportowców

Opinie czytelników

Fueling Young Athletes to praktyczny przewodnik żywieniowy dostosowany do potrzeb młodych sportowców, rodziców i trenerów. Dostarcza opartych na dowodach informacji na temat odżywiania w celu osiągnięcia wyników sportowych, jednocześnie obalając powszechne mity. Autorka, Heather Mangieri, wykorzystuje swoje doświadczenie jako zarejestrowany dietetyk, aby zaoferować łatwe do zrozumienia wyjaśnienia, przepisy i wskazówki dotyczące planowania posiłków. Chociaż książka jest chwalona za kompleksowość i przejrzystość, istnieją pewne uwagi krytyczne dotyczące konkretnych obliczeń.

⬤ Kompleksowe i oparte na dowodach informacje żywieniowe dla młodych sportowców.
⬤ Łatwe do zrozumienia wyjaśnienia i powiązane studia przypadków.
⬤ Praktyczne wskazówki dotyczące planowania posiłków, nawodnienia i przepisów.
⬤ Pomocny zarówno dla rodziców, trenerów, jak i pracowników służby zdrowia.
⬤ Wciągający styl pisania, który przekazuje pasję do żywienia.
⬤ Zawiera sekcje dotyczące rozwiązywania problemów związanych z barierami w zdrowym odżywianiu.

⬤ Niektóre sekcje dotyczące obliczeń żywieniowych są słabo zorganizowane i trudne do naśladowania.
⬤ Kilku czytelników stwierdziło, że niektórym wskazówkom brakuje kompleksowości w porównaniu z innymi.
⬤ Ograniczona głębia w niektórych obszarach, co może nie zadowolić osób poszukujących zaawansowanej wiedzy.

(na podstawie 71 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Fueling Young Athletes

Zawartość książki:

Młodzi sportowcy są zawsze w ruchu. Szkoła, rodzina i sport pochłaniają mnóstwo czasu. Dla rodziców i trenerów wyzwaniem może być upewnienie się, że dzieci jedzą wystarczająco zdrowo, aby osiągać jak najlepsze wyniki na boisku i poza nim. Fueling Young Athletes zapewnia pomoc, której potrzebujesz.

W tym praktycznym przewodniku Heather Mangieri - dietetyk sportowy i matka trójki aktywnych dzieci - przedstawia potrzeby żywieniowe młodych sportowców i wyjaśnia, co sugerują najnowsze badania. Przeanalizujesz obecne nawyki i preferencje żywieniowe oraz dowiesz się, jak i gdzie można je poprawić. Dowiesz się, w jaki sposób zdrowsze posiłki i przekąski mogą przyczynić się do poprawy wyników, a jednocześnie być wygodne i apetyczne.

Fueling Young Athletes porusza kwestie, z którymi najczęściej borykają się rodziny i sportowcy, takie jak treningi późno w nocy, niewygodne pory obiadowe w szkole, wymagające harmonogramy turniejów i lig wyjazdowych oraz brak snu. Co najlepsze, znajdziesz tu zbiór łatwych przepisów na koktajle i napoje sportowe, wszystkie z popularnymi składnikami i informacjami o wartościach odżywczych.

Zarządzanie wagą, suplementacja, odżywianie, nawodnienie - to wszystko jest tutaj. Fueling Young Athletes jest praktyczny i realistyczny. Jeśli jesteś rodzicem lub trenerem, jest to jedyny przewodnik, bez którego nie powinieneś się obyć.