Ocena:
Książka „Nano Workouts” autorstwa Joakima Christoffersona oferuje praktyczne i zabawne sposoby na włączenie ćwiczeń do codziennej rutyny bez konieczności poświęcania dodatkowego czasu. Kładzie nacisk na małe, łatwe do opanowania treningi, które można wykonywać w ciągu dnia, w dowolnym miejscu, od łazienki po biuro. Jest dobrze przyjęty ze względu na proste ilustracje, łatwe do wykonania instrukcje i sposób, w jaki motywuje czytelników do większej aktywności w ich siedzącym trybie życia.
Zalety:⬤ Łatwy do włączenia do codziennego życia bez konieczności poświęcania dodatkowego czasu.
⬤ Zabawne i wciągające ilustracje, które sprawiają, że treningi są bardziej przystępne.
⬤ Zawiera różnorodne ćwiczenia ukierunkowane na różne części ciała o różnym stopniu trudności.
⬤ Pomaga zmniejszyć stres związany z tradycyjnymi ćwiczeniami poprzez promowanie ciągłego ruchu.
⬤ Zachęca czytelników do znalezienia kreatywnych sposobów na bycie aktywnym przez cały dzień, dzięki czemu fitness jest dostępny dla każdego.
⬤ Nie oferuje nowych, przełomowych ćwiczeń; dla niektórych może wydawać się powtarzalny.
⬤ Użytkownicy nie powinni oczekiwać znaczących wyników utraty wagi bez modyfikacji diety.
⬤ Niektóre treningi mogą nie być odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności lub zdrowia, wymagając od użytkowników zachowania ostrożności.
⬤ Brak ustrukturyzowanego programu fitness dla osób poszukujących bardziej tradycyjnych wskazówek treningowych.
(na podstawie 15 opinii czytelników)
Nano Workouts: Get in Shape and Lose Weight During Everyday Activities
Ćwicz dosłownie wszędzie (w pracy, na kanapie, na krześle) dzięki temu poręcznemu przewodnikowi po szybkich ćwiczeniach wielkości "nano", które zapewnią ci zdrowie w podróży.
Podążaj za sprytnym i zabawnym podejściem do ćwiczeń w tej książce, a odkryjesz, jak codzienne czynności można szybko i łatwo przekształcić w możliwości treningowe. Zamień wszystkie bezczynne chwile w życiu w okazje do ćwiczeń, takie jak: - Łazienka - Salon - Kuchnia - Zakupy - Rozmowa telefoniczna - Biuro - Sypialnia Nie ma potrzeby chodzenia na siłownię, jeśli czas poświęcony na mycie zębów i jazdę autobusem jest również przeznaczony na budowanie mięśni i spalanie tłuszczu.
Szeroki zakres ćwiczeń w tej książce działa na każdą część ciała, a wykonywane tu i ówdzie w ciągu dnia tworzą stonowaną, zdrową sylwetkę.