Najpierw zdrowie: Odchudzanie i dobre samopoczucie

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka dr Hirscha jest chwalona za proste i praktyczne podejście do odchudzania i zdrowego odżywiania. Wielu czytelników uważa ją za łatwą do zrozumienia i korzystną w poprawie ich zdrowia i poziomu energii. Jednak niektórzy recenzenci uważają, że treść jest podstawowa i dostępna gdzie indziej, co prowadzi do mieszanych uczuć co do jej wartości.

⬤ Łatwy w czytaniu i przestrzeganiu.
⬤ Zawiera praktyczne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania bez ekstremalnych diet.
⬤ Oferuje wgląd w czytanie etykiet żywności i zrozumienie wartości odżywczych.
⬤ Zawiera przykładowe plany posiłków i rozsądne podejście do kontroli porcji.
⬤ Wielu czytelników zgłasza utratę wagi i poprawę poziomu energii.
⬤ Nie skupia się na sztuczkach i drogich suplementach.

⬤ Niektóre treści są uważane za podstawowe i nie są szczególnie nowe, ponieważ można je znaleźć w Internecie.
⬤ Może nie być przeznaczony dla osób szukających szybkich diet lub modnych rozwiązań.
⬤ Kilku recenzentów stwierdziło, że nie zagłębia się wystarczająco głęboko w swoje tematy.

(na podstawie 33 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Health First: Winning at Weight Loss and Wellness

Zawartość książki:

Przez lata wybitny lekarz rodzinny po cichu i skutecznie pomagał swoim pacjentom zapobiegać lub radzić sobie z cukrzycą, chorobami serca i innymi problemami poprzez swój program Health First, który uczy: uważności na zdrowie i dietę; budżetowania rodzajów żywności poprzez codzienne / tygodniowe plany dietetyczne; zmniejszenie w diecie cukru, soli i tłuszczu; oraz przyjęcie regularnych, umiarkowanych ćwiczeń. Program Health First dr Hirscha ma wspaniałą potrójną premię dla jego pacjentów: nie tylko zapobieganie chorobom lub zarządzanie nimi, ale także utrata masy ciała i dobre samopoczucie.

Teraz, wraz z publikacją tej książki, dr Hirsch oddał swój sprawdzony program i jego korzystne wyniki bezpośrednio w Twoje ręce. Możesz pożegnać się z modą na dietę miesiąca i przywitać się z łatwym do naśladowania programem o wspaniałych, długotrwałych rezultatach.

"Wspaniały, praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce żyć w stałym, zdrowszym zakresie wagi na zawsze.... Duża różnica między tym programem a niektórymi modnymi dietami lub reżimem treningowym polega na tym, że jest on prosty i zrównoważony. Program... obejmuje rozsądne cele w zakresie utraty wagi i doprowadzi do poprawy poziomu sprawności fizycznej". --JOHN CLEGHORN, emerytowany dyrektor generalny Royal Bank of Canada.

"... Dr Hirsch oferuje każdemu szansę wzięcia udziału w programie, który pomógł wielu jego własnym pacjentom osiągnąć zdrowsze życie. Dobrze napisany, oparty na dowodach, łatwy do odczytania i przyjazny dla użytkownika." --CAL GUTKIN, MD CCFP FCFP.

"Po utracie 25 funtów w ramach tego programu, po prostu nie mogę uwierzyć, ile mam siły... Podejście do dziennego budżetu spożycia żywności to prosty sposób na utrzymanie się na torze bez większego zamieszania. A przy moim zabieganym życiu, brak zamieszania to jedyny sposób" --MICHELLE, lat 42.

Steve Hirsch, MD CCFP FCFP, praktykuje medycynę rodzinną w pobliżu Toronto i jest wykładowcą na Wydziale Medycyny Rodzinnej i Społecznej na Uniwersytecie w Toronto. Dr Hirsch jest pasjonatem prowadzenia zdrowego trybu życia, który dla niego obejmuje ćwiczenia, odpowiednią dietę i codzienną medytację uważności. Oprócz tego, że jest zapalonym rowerzystą, przebiegł dwadzieścia cztery maratony, w tym pięć maratonów bostońskich.