Ocena:
Książka „The Ultimate Treadmill Workout” autorstwa Davida Siika jest bardzo chwalona przez użytkowników za skuteczny program treningu interwałowego i motywujące spostrzeżenia, szczególnie dla tych, którzy dopiero zaczynają biegać lub wracają po przerwie. Czytelnicy doceniają prosty, wciągający styl pisania, który łączy osobiste anegdoty z praktycznymi poradami. Niektórzy czytelnicy uważają jednak, że część lektury jest nużąca i pragną więcej szczegółów na temat zaawansowanego treningu.
Zalety:⬤ Skuteczny program treningu interwałowego, który można dostosować do indywidualnego poziomu sprawności.
⬤ Wciągający i motywujący styl pisania z osobistymi anegdotami.
⬤ Odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej, w tym dla tych, którzy dopiero zaczynają biegać.
⬤ Jasne wytyczne dotyczące mechaniki i technik biegania.
⬤ Treningi są mniej monotonne i zaprojektowane tak, by oszczędzać czas.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważają części narracji za zbyt szczegółowe lub nudne.
⬤ Brak zaawansowanych harmonogramów treningowych dla biegaczy wyczynowych.
⬤ Potrzeba więcej wyjaśnień na temat okresów regeneracji i specyfiki treningu.
⬤ Niektórzy użytkownicy początkowo uznali innowacyjne podejście za trudne.
(na podstawie 100 opinii czytelników)
The Ultimate Treadmill Workout: Run Right, Hurt Less, and Burn More with Treadmill Interval Training
Jak widać na Fox News, Instyle.com oraz w Self Magazine i Women's Running.
Zmaksymalizuj spalanie i wyeliminuj ból dzięki metodzie BITE!
HIIT - oto nowy trening w mieście! Metoda BITE (Balanced Interval Training Experience) pomaga zrzucić zbędne kilogramy i poprawić wyniki biegowe szybciej niż kiedykolwiek wcześniej. Oparty na wielokrotnie nagradzanej metodologii i doświadczeniu Davida Siika jako elitarnego biegacza, instruktora fitness i trenera celebrytów, ten nowy program biegowy stanowi genialny środek pomiędzy sprintem a treningiem dystansowym.
Dzięki charakterystycznej formule i przepływowi, metoda BITE Siik zapewnia najbardziej niesamowity trening, jaki kiedykolwiek miałeś na bieżni. Jego szczegółowy reżim eliminuje wszelkie domysły dotyczące tego, jak szybko iść, na jakim nachyleniu i jak długo, dzięki czemu możesz po prostu skupić się na biegu. W ciągu kilku krótkich tygodni zaczniesz spalać tłuszcz, tracić na wadze i zwiększać prędkość, stosując się do tych prostych zasad.
Bez względu na to, na jakim poziomie jesteś, The Ultimate Treadmill Workout pomoże ci przyspieszyć rutynę fitness, przekroczyć swoje cele i osiągnąć sylwetkę, o której zawsze marzyłeś!