Najlepsze ćwiczenia dla jeźdźców: Fitness, który pasuje do szalonego stylu życia koni

Opinie czytelników

Książka jest bardzo chwalona przez użytkowników za praktyczne ćwiczenia i jasne instrukcje mające na celu pomóc kolarzom poprawić ich kondycję. Przeznaczona jest dla jeźdźców na różnych poziomach zaawansowania, zapewniając rutyny, które są łatwe do naśladowania i wdrożenia, nawet dla osób prowadzących intensywny tryb życia. Użytkownicy zgłaszają znaczną poprawę w jeździe i ogólnej kondycji po skorzystaniu z książki.

Skuteczne i dostosowane ćwiczenia dla jeźdźców, łatwe do wykonania instrukcje, odpowiednie dla wszystkich poziomów umiejętności, praktyczny projekt dla zapracowanych jeźdźców, dobre pomoce wizualne, pomocne w przypadku bólu pleców i pozytywny wpływ na wydajność jazdy.

Nie nadaje się dla starszych jeźdźców lub tych, dla których wejście na podłogę stanowi wyzwanie.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Ultimate Exercise Routines for Riders: Fitness That Fits a Horse-Crazy Lifestyle

Zawartość książki:

Siedem treningów jeździeckich dopasowanych do każdego jeźdźca.

Ciało, wiek, umiejętności i harmonogram.

Nie jest tajemnicą, że jeźdźcy często zaniedbują własne potrzeby, aby zapewnić zaspokojenie potrzeb swoich koni. Niezliczone kwoty przeznaczane są na masaże, chiropraktykę i różne inne terapie, które zapewniają naszym koniom komfort i najlepszą wydajność. Starannie planujemy ich programy treningowe, aby osiągnąć szczytową sprawność w odpowiednim czasie, a my żonglujemy naszym życiem osobistym - karierą, rodziną - wokół tego wszystkiego. Ale sporty konne to partnerstwo i jeśli chcemy, aby nasze konie były w najlepszej formie, musimy być w najlepszej formie, a to oznacza zwracanie szczególnej uwagi na nasze własne atletyczne ciała. Większość jeźdźców twierdzi, że po prostu nie mają czasu, aby ćwiczyć i nadal poświęcać swoim koniom czas, którego potrzebują, więc certyfikowana trenerka osobista Laura Crump Anderson napisała książkę, która jest specjalnie ukierunkowana na zawsze obecny dylemat, jak dopasować kondycję do szalonego stylu życia koni.

Począwszy od wyjaśnienia, dlaczego siła, elastyczność i równowaga są ważne, aby osiągnąć poza sprzętem, Anderson przedstawia ważne zasady i wytyczne dotyczące rozciągania, treningu siłowego i cardio, aby zapewnić bezpieczeństwo. Sama przez całe życie jeździecka, następnie podchodzi do kwestii planowania, pomagając czytelnikom określić, gdzie najlepiej zmieścić się w minutach, których potrzebują w miejscach, w których i tak muszą być - w pokoju ze sprzętem, na arenie, w przejściu do stajni. Używając tylko podstawowych przedmiotów, które można znaleźć w stajni, utrzymuje potrzeby sprzętowe w prostocie, uznając, że im mniej prawdopodobne jest, że czegoś zapomnisz, tym bardziej prawdopodobne jest, że wykonasz ten trening.

Następnie czytelnicy otrzymują siedem oryginalnych treningów fitness, z których każdy poświęcony jest konkretnemu obszarowi, takiemu jak dolna część ciała lub rdzeń, lub oznaczony jako program obejmujący całe ciało. Pełnokolorowe zdjęcia najlepszych zawodników, w tym Jana Byyny'ego, Sloane Coles i Sharon White, pokazują, jak skutecznie wykonywać ćwiczenia, a instrukcje krok po kroku zapewniają ich prawidłowe wykonanie. Dzięki jasnemu i rzeczowemu przekazowi oraz dbałości o realia współczesnego życia jeździeckiego, ta książka jest idealnym sposobem na zapewnienie bardziej aktywnych, skutecznych i bezbolesnych lat w siodle.