Najlepsza dieta metaboliczna: Jedz prawidłowo dla swojego typu metabolicznego

Opinie czytelników

Ogólnie rzecz biorąc, książka „Ultimate Metabolism Diet” autorstwa dr Scotta Rigdena otrzymuje mieszane recenzje od użytkowników. Wiele osób chwali książkę za łatwe do naśladowania podejście, wsparcie naukowe i praktyczne wskazówki dotyczące utraty wagi i poprawy zdrowia. Pojawiają się jednak również głosy krytyki dotyczące jej treści, w szczególności tego, że brakuje w niej nowych informacji, a jej zalecenia mogą nie być tak skuteczne, jak twierdzono. Niektórzy czytelnicy uznali książkę za bardziej korzystną jako materiał referencyjny i docenili jej holistyczne podejście, podczas gdy inni czuli się rozczarowani jej ogólną użytecznością.

⬤ Łatwa do zrozumienia i przestrzegania.
⬤ Zawiera praktyczne kroki do utraty wagi.
⬤ Poparta faktami naukowymi i badaniami klinicznymi.
⬤ Oferuje wgląd w zaburzenia równowagi hormonalnej i metabolizmu.
⬤ Wielu czytelników zgłasza udaną utratę wagi i poprawę zdrowia.
⬤ Zapewnia łatwy w zarządzaniu plan na życie z otyłością.
⬤ Zajmuje się podstawowymi przyczynami przybierania na wadze, a nie tylko objawami.

⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że w książce brakuje nowych lub przydatnych informacji na temat metabolizmu.
⬤ Krytyka uproszczonych kwestionariuszy, które mogą nie potwierdzać nowych spostrzeżeń.
⬤ Sugestie dotyczące leczenia zostały uznane przez niektórych użytkowników za niejasne i nieskuteczne.
⬤ Niektórzy uznali, że zalecane diety i suplementy są mało szczegółowe.
⬤ Książka została uznana przez niektórych za bardziej skoncentrowaną na zyskach niż prawdziwych poradach.

(na podstawie 32 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Ultimate Metabolism Diet: Eat Right for Your Metabolic Type

Zawartość książki:

Atkins, Zone, dieta South Beach. Każdy, kto ma poważny problem z wagą, prawdopodobnie próbował (i nie udało mu się) zastosować jedną z tych diet, aby schudnąć.

I nie jest to ich wina. Według specjalisty ds. odchudzania, dr Scotta Rigdena, nie ma cudownej diety, która działałaby dla każdego, ponieważ każdy ma unikalny typ ciała i odpowiadający mu metabolizm.

Ludzi można podzielić na pięć różnych typów metabolicznych, które mają odpowiedni plan określonych nawyków żywieniowych i stylu życia, które sprawiają, że utrata masy ciała działa. W tej książce Rigden pomaga czytelnikom określić ich typ metaboliczny, a następnie poświęca każdemu z nich rozdział z poradami dotyczącymi diety, ćwiczeń, suplementów i leków wraz ze słowniczkiem i studiami przypadków.

Zawiera również rozdziały poświęcone jedzeniu emocjonalnemu i temu, jak mentalnie przygotować się do utraty wagi. Czytelnicy dowiadują się, dlaczego konwencjonalne diety nie działają, a korzystając ze wskazówek zawartych w tej książce, uruchamiają swój metabolizm i doświadczają bezpiecznej, trwałej utraty wagi.