Naikan: Wdzięczność, łaska i japońska sztuka autorefleksji, wydanie rocznicowe

Opinie czytelników

Większość recenzentów uważa książkę Gregga Krecha o Naikan za transformujące narzędzie do autorefleksji i wdzięczności. Książka jest chwalona za przejrzystość, praktyczne ćwiczenia i wnikliwe perspektywy, które zachęcają czytelników do doceniania wsparcia, jakie otrzymują od innych i świata. Jednak niektórzy uważają, że lektura jest intensywna i wymagająca, a kilku krytyków uważa, że sama filozofia Naikan ma ograniczoną głębię.

Jasny i zwięzły tekst, praktyczne ćwiczenia, promuje autorefleksję i wdzięczność, oferuje zmieniające życie spostrzeżenia, dostępne dla zachodnich czytelników, zachęca do holistycznej samoświadomości, dostarcza rzeczywistych przykładów i jest pomocny w rozwoju osobistym.

Lektura może być intensywna i wymagająca, niektórzy czytelnicy znaleźli ograniczoną głębię w filozofii Naikan, a ćwiczenia muszą być zaangażowane, aby uzyskać wartość.

(na podstawie 45 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Naikan: Gratitude, Grace, and the Japanese Art of Self-Reflection, Anniversary Edition

Zawartość książki:

Naikan to japońskie słowo, które oznacza „wewnętrzne spojrzenie” lub „introspekcję”. Bardziej poetyckie tłumaczenie to „widzenie siebie okiem umysłu”.

Opierając się na wschodnich tradycjach duchowych i psychologicznych, Naikan jest skuteczną metodą autorefleksji w celu kultywowania samoświadomości, wdzięczności, empatii i ścieżki rozwoju w naszym życiu. Naikan rozpoczął się jako praktyka duchowa w tradycji buddyjskiej, a obecnie jest uznawany przez psychologów za skuteczne narzędzie pomagające ludziom poruszać się po ścieżce osobistych relacji, uzależnień i innych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym.

Niniejsze wydanie upamiętnia 20. rocznicę pierwszej publikacji tego wpływowego dzieła. Autor Gregg Krech, teraz po ponad 30 latach nauczania Naikan, dzieli się głębią swojego doświadczenia z esejami, przypowieściami, wierszami, cytatami i zalecanymi ćwiczeniami refleksyjnymi, a także zawiera nowy materiał na temat relacji, 7-dniowy program ćwiczeń i zaktualizowany dodatek dla profesjonalistów zajmujących się doradztwem.

Unikalna struktura Naikan oświetla prawdy, które w przeciwnym razie moglibyśmy przeoczyć, a które mogą mieć dramatyczny wpływ na nasze rozumienie życia, nasze relacje i nasze codzienne doświadczenie bycia żywym. Naikan to coś więcej niż filozofia, to głęboka i transformująca praktyka, która może otworzyć nas na inne zrozumienie tego, jak żyliśmy i dokąd zmierzamy.