Naciśnij tutaj! Ajurwedyjski masaż głowy dla początkujących: Praktyka dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia

Opinie czytelników

Książka jest kompleksowym przewodnikiem po masażu głowy, który jest chwalony za szczegółowe instrukcje, przejrzyste ilustracje i dodatkowe informacje na temat samoopieki i rodzajów olejków. Jest dobrze odbierana zarówno przez początkujących, jak i profesjonalistów w tej dziedzinie.

Doskonała szczegółowość, uporządkowane, precyzyjne instrukcje, pomocne ilustracje, dostarcza informacji na temat różnych olejków, odpowiednia dla początkujących i profesjonalistów, atrakcyjna wizualnie z kolorowymi stronami.

Niektórzy mogą preferować zdjęcia zamiast rysunków w treściach instruktażowych. Nie wspomniano o tym, ale głębia teorii i historii może być większa niż niektórzy czytelnicy oczekują od praktycznego przewodnika.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Press Here! Ayurvedic Head Massage for Beginners: A Practice for Overall Health and Wellness

Zawartość książki:

Press Here Ajurwedyjski masaż głowy dla początkujących daje proste wskazówki krok po kroku, jak włączyć indyjski masaż głowy do codziennej rutyny swojej i swojej rodziny, aby poprawić ogólne samopoczucie i urodę.

Zilustrowane i wyjaśnione techniki oferują wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

⬤ Łagodzenie zaburzeń snu.

⬤ Zmniejszenie stresu.

⬤ Łagodzenie napięcia mięśniowego, bólów głowy i zmęczenia oczu.

⬤ Promowanie zwiększonego krążenia krwi w głowie i okolicy głowowej.

⬤ Poprawa zdrowia skóry głowy.

Praktycy mogą również osiągnąć psychologiczne i duchowe korzyści, w tym:

⬤ Zwiększenie poczucia więzi między dawcą i odbiorcą.

⬤ Stworzenie medytacyjnego nastroju, który zachęca do głębokiego snu.

⬤ Uwolnienie się od łagodnej depresji lub życiowego wypalenia/przytłoczenia poprzez uwolnienie endorfin.

Potencjalne korzyści dla urody:

⬤ Poprawia kondycję skóry i włosów poprzez zwiększenie krążenia krwi.

⬤ Dostarcza składniki odżywcze do żywych komórek skóry i włosów.

⬤ Nadaje odbiorcy odświeżony i młodszy wygląd.

⬤ Odżywcze olejki do włosów mogą dodatkowo zwiększyć i spersonalizować wysiłki związane z urodą wraz z masażem.

Książka porusza również kwestie bezpieczeństwa, w tym istotne obszary ostrożności w szyi i głowie oraz sytuacje, w których praktykowanie indyjskiego masażu głowy może być nierozsądne, a także ostrzeżenia dotyczące olejków ziołowych.

Każdy rozdział dogłębnie omawia ważny obszar związany z technikami masażu głowy, w tym podstawowe zasady ajurwedy i w jaki sposób indyjski masaż głowy jest częścią praktyki ajurwedyjskiej. Znajdziesz tu:

⬤ Podstawowy przegląd Doshas, w tym szczegóły dotyczące tego, jak odkryć swój unikalny, elementarny typ ciała - Pitta, Vata, Kapha i ich kombinacje.

⬤ Marma lub punkty energii życiowej głowy i szyi.

⬤ Wskazówki dotyczące przygotowania z listą materiałów, nastrojem, przestrzenią i oświetleniem.

⬤ Przygotowanie ciała i umysłu do wykonania/otrzymania ajurwedyjskiego indyjskiego masażu głowy - higiena, rozciąganie ramion, barków i dłoni.

⬤ Rodzaje ruchów stosowanych w indyjskim masażu głowy, opisane krok po kroku - głaskanie, effleurage, petrissage, frictions, tapotement.

Omówiono również:

⬤ Rytuały samoopieki z wprowadzeniem do dotyku, protokoły krok po kroku, komunikacja z partnerem na temat nacisku i komfortu.

⬤ Przepisy na olejki do włosów, w tym codzienne przepisy na olejki do włosów, wskazówki dotyczące tworzenia własnych przepisów, autentyczny olejek do włosów upiększający, olejek do włosów łagodzący ból głowy, energetyzujący olejek do włosów na dzień, olejek do włosów na spokojny sen.

⬤ Włączenie rytuałów, w tym autentyczne rytuały piękna, protokół krok po kroku w celu zwiększenia własnego naturalnego piękna, rytuał łagodzenia bólu głowy, protokół krok po kroku w celu zmniejszenia napięciowych bólów głowy, rytuały energetyzujące w ciągu dnia, protokół krok po kroku w celu zachowania czujności w ciągu dnia, rytuał spokojnego snu, protokół krok po kroku w celu poprawy snu.

Książka kończy się ajurwedyjskim quizem typu Dosha, który pomaga zrozumieć osobistą prakriti lub konstytucję.

Seria Press Here oferuje współczesne podejście do tradycyjnych, praktycznych praktyk leczniczych dla nowego pokolenia praktyków. Te przewodniki wprowadzające charakteryzują się łatwą w dostępie organizacją, jasnymi instrukcjami i pięknymi ilustracjami każdej techniki. Inne tematy Press Here obejmują reiki, refleksologię, czakry i akupresurę.