Ocena:
Książka „Press Pause Before You Eat” autorstwa dr Lindy Mintle oferuje praktyczne porady dotyczące zrozumienia i zmiany relacji z jedzeniem, kładąc nacisk na uważne jedzenie. Podczas gdy niektórzy czytelnicy uważają ją za transformującą i pełną przydatnych narzędzi, inni krytykują ją za ciężkie religijne podteksty i postrzegany brak oryginalnej treści.
Zalety:⬤ Zawiera praktyczne porady, które można natychmiast wdrożyć.
⬤ Oferuje wgląd w emocjonalne jedzenie i nawyki związane z jedzeniem.
⬤ Wielu czytelników docenia usystematyzowane podejście do uzależnienia od jedzenia.
⬤ Łatwa do przeczytania i zrozumienia.
⬤ Zachęca do uważności i intencjonalności w jedzeniu.
⬤ Pozytywne recenzje podkreślają jej potencjał do zmiany relacji czytelników z jedzeniem.
⬤ Mocno religijny wydźwięk, który może nie przypaść do gustu wszystkim czytelnikom.
⬤ Niektórzy uważają, że treść jest powtarzalna lub nie jest przełomowa.
⬤ Krytyka za zbyt anegdotyczny charakter i brak empirycznego wsparcia.
⬤ Kilku recenzentów wspomina, że czuli się wprowadzeni w błąd przez brak informacji w opisie na temat chrześcijańskiego ukierunkowania książki.
⬤ Niektórzy uznali podejście książki za zbyt terapeutyczne i kaznodziejskie, co doprowadziło do frustracji.
(na podstawie 17 opinii czytelników)
Press Pause Before You Eat
W świecie, który działa, zanim pomyśli, nadszedł czas, aby "nacisnąć pauzę"...
Naciśnij Pauzę Zanim Zjesz i pożegnaj się z pośpiesznym i bezmyślnym jedzeniem. Ta przełomowa książka rzuca światło na najbardziej pomijany obszar naszej relacji z jedzeniem: bezmyślne i niezamierzone jedzenie. Uczy czytelników rozumieć DLACZEGO jedzą i zapewnia praktyczne, sprawdzone strategie kontrolowania jedzenia. Diety leczą objawy; Press Pause Before You Eat zajmuje się podstawowymi przyczynami nieumyślnego jedzenia i przywraca radość ze świadomego jedzenia. Napięte harmonogramy przekładają się na jedzenie w biegu lub całkowite pomijanie posiłków. Życie jest nie tylko wypełnione wielozadaniowością i pośpiechem, ale także konsumpcją w biegu. Jedzenie staje się czynnością do wykonania podczas robienia innych rzeczy i zbyt często staje się źródłem poczucia winy i niepokoju. Im bardziej zestresowani i zapracowani czują się ludzie, tym bardziej jedzenie staje się źródłem satysfakcji, ulgi i środkiem znieczulającym, a także mile widzianym przyjacielem. Aby zaradzić obecnej epidemii otyłości i zmaganiom ludzi z ich wagą, potrzebne jest nowe podejście - takie, które odnosi się do emocjonalnej, relacyjnej i duchowej strony jednostki i jej związku z jedzeniem.
Dr Linda Mintle, licencjonowany specjalista w praktyce klinicznej.
Specjalista w dziedzinie zaburzeń odżywiania, wie, że jeśli.
Ludzie są szkoleni, aby świadomie podchodzić do jedzenia.
będą nadal jeść bezmyślnie i staną się częścią 90-95 proc.
nieudanych dietetyków. Dlatego też Press Pause Before You Eat.
to normatywny przewodnik dotyczący celowego kultywowania uważności.
Świadomość jedzenia, która dba o ciało, duszę i ducha.
Jedzenie nie jest naszym wrogiem; jest czymś, czym należy się cieszyć.
