Myśl celowo: Wykorzystanie umysłu do uwolnienia się od lęku i depresji

Opinie czytelników

Recenzje książki podkreślają jej skuteczność w pomaganiu czytelnikom w zrozumieniu i radzeniu sobie z depresją i lękiem, podkreślając znaczenie myśli w kształtowaniu rzeczywistości. Wiele osób uznało ją za pouczającą, wnikliwą i wzmacniającą, a niektórzy zwrócili uwagę na jej kompleksowy charakter i praktyczne strategie.

Pomaga walczyć z depresją, pouczająca i dobrze napisana, zapewnia perspektywę i kontrolę nad myślami, świetna na zwątpienie w siebie, oferuje strategie na lęk i depresję, wnikliwa.

Niektórym czytelnikom może wydać się gęsta, ponieważ jest w niej wiele do przyswojenia.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Think on Purpose: Using your mind to break free from anxiety and depression

Zawartość książki:

Więcej osób zmaga się z lękiem i depresją niż kiedykolwiek wcześniej. W 2017 r.

liczba zgonów w USA spowodowanych alkoholem, narkotykami i samobójstwami osiągnęła najwyższy poziom od początku prowadzenia rejestrów. Niedawno opublikowane badanie przeprowadzone przez National Safety Council wykazało, że Amerykanie są obecnie bardziej narażeni na śmierć w wyniku przedawkowania opioidów niż wypadku samochodowego. Po raz pierwszy w historii ludzie samoleczą się narkotykami i alkoholem, próbując walczyć z naszymi wewnętrznymi demonami, a to zabija nas szybciej niż cokolwiek innego.

Posiadamy już narzędzia i strategie pozwalające wyeliminować lęk i depresję bez konieczności zażywania narkotyków lub alkoholu. Ludzki umysł ma ostateczną moc do walki z tymi demonami; po prostu musisz wiedzieć, jak go odblokować.

Aby zwalczyć lęk i depresję, musisz myśleć celowo. Książka ta identyfikuje pięć domen, które blokują naszą zdolność do myślenia w sposób celowy: wewnętrzną bierność, wewnętrzną agresję, umiejscowienie kontroli, zniekształcenia poznawcze i zniekształcenia emocjonalne.

Dowiesz się, w jaki sposób każda z nich wpływa na twoją zdolność do myślenia w sposób celowy i będziesz w stanie dokonać oceny, która zidentyfikuje poziomy tych pięciu domen w tobie. Twoja podróż w kierunku dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego zaczyna się teraz.