Ocena:
Recenzje tej książki podkreślają jej skuteczność w pomaganiu nastolatkom w radzeniu sobie z lękiem poprzez przystępne techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i praktyczne ćwiczenia. Wielu recenzentów doceniło przejrzystość i przystępność treści, dzięki czemu jest ona odpowiednia zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych. Niektórzy stwierdzili jednak, że brakuje jej zaangażowania dla starszych nastolatków i zauważyli potrzebę wprowadzenia poprawek redakcyjnych.
Zalety:⬤ Relatywne umiejętności CBT przedstawione w angażujący sposób dla nastolatków.
⬤ Łatwy do zrozumienia język i ilustracje.
⬤ Praktyczne ćwiczenia, które wspierają samoświadomość i więź między czytelnikami a ich systemami wsparcia.
⬤ Pomocny w zrozumieniu i radzeniu sobie z lękiem, dzięki czemu jest przydatnym źródłem informacji zarówno dla nastolatków, jak i rodziców.
⬤ Zaufany przez profesjonalistów w dziedzinie zdrowia psychicznego.
⬤ Niektórzy recenzenci uważali, że treść jest zbyt powierzchowna lub uproszczona, szczególnie dla starszych nastolatków.
⬤ Pojawiły się skargi na literówki i brak redaktora.
⬤ Kilku recenzentów wskazało, że książka może nie angażować skutecznie wszystkich nastolatków.
⬤ Niektórzy uważali, że potrzeba więcej interaktywnych ćwiczeń lub działań, które mogłyby bezpośrednio pomóc dzieciom.
(na podstawie 107 opinii czytelników)
My Anxious Mind: A Teen's Guide to Managing Anxiety and Panic
ABCT Self Help Book Seal of Merit Award
My Anxious Mind pomaga nastolatkom przejąć kontrolę nad ich niespokojnymi uczuciami, zapewniając strategie poznawczo-behawioralne, aby poradzić sobie z lękiem.
My Anxious Mind pomaga nastolatkom poczuć się pewniej i silniej w procesie przejmowania kontroli nad ich niespokojnymi uczuciami. Oferuje również sposoby dla nastolatków z lękiem, aby poprawić swoje umiejętności interpersonalne, radzić sobie ze stresem; radzić sobie z atakami paniki; odpowiednio stosować dietę i ćwiczenia; i zdecydować, czy leki są dla nich odpowiednie.
Czy możesz poświęcić 30 minut, aby poczuć się mniej niespokojnie?
Śmiało. Zastanów się, jak zmieniłoby się Twoje życie, gdybyś był mniej niespokojny. Co by się zmieniło? Czy spróbowałbyś swoich sił w drużynie koszykówki? Zaprosiłbyś kogoś na randkę? Czy spałbyś lepiej i czuł się mniej spięty? Czy czułbyś się spokojniejszy i szczęśliwszy?