MS Chair Yoga At Home Twój przewodnik krok po kroku 25 pozycji łagodzących napięcie, napięcie i niepokój, abyś mógł się rozwijać

Opinie czytelników

Książka „Movement Made Simple” autorstwa Pauli Strupeck Gardner to praktyczny przewodnik, który sprawia, że joga jest dostępna dla osób z różnymi wyzwaniami ruchowymi, w tym osób ze stwardnieniem rozsianym i innymi schorzeniami. Oferuje proste pozycje jogi, krótkie sekwencje ruchów i ćwiczenia oddechowe. Autor kładzie nacisk na łatwość, spokój i personalizację praktyki, dzięki czemu jest to pomocne źródło zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych instruktorów.

Książka jest dobrze skonstruowana z jasnymi wyjaśnieniami i wizualizacjami, dzięki czemu joga jest przystępna dla każdego, zwłaszcza dla osób z ograniczeniami fizycznymi. Czytelnicy doceniają przemyślane modyfikacje pozycji, zachęcający język oraz nacisk na osobisty komfort i zdolność adaptacji. Jest postrzegana jako cenne źródło informacji nie tylko dla osób ze stwardnieniem rozsianym, ale dla każdego, kto chce poprawić swoją mobilność i samopoczucie.

Niektórzy czytelnicy życzyli sobie bardziej szczegółowych wskazówek dotyczących konkretnych części ciała, które należy zmiękczyć podczas wykonywania pozycji. Kilku zauważyło, że choć treść jest doskonała, głębsze zbadanie niektórych aspektów mogłoby poprawić wrażenia. Ponadto, chociaż głównymi odbiorcami są osoby z poważnymi ograniczeniami, niektórzy mogą uważać, że treść jest zbyt uproszczona.

(na podstawie 29 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

MS Chair Yoga At Home Your Step-By-Step Guide 25 Poses to Alleviate Tension, Tightness, & Anxiety So You Can Thrive

Zawartość książki:

Czy słyszałeś, że joga może mieć ogromny wpływ na twoją mobilność, łatwość i jakość życia, ale nie możesz wstać i zejść z podłogi, aby to zrobić? Nie masz w pobliżu studia oferującego jogę dla osób ze stwardnieniem rozsianym (SM)? Nie możesz znaleźć studia, które rozumie stwardnienie rozsiane? Lub szczerze mówiąc, czujesz się zbyt skrępowany, aby spróbować zajęć?

Dzięki tej jasnej, zwięzłej, pełnej współczucia książce masz teraz dostęp do namacalnych korzyści płynących z jogi w zaciszu własnego domu, w swoim harmonogramie, w swoim tempie.

Paula Strupeck Gardner prowadzi cię i prowadzi przez transformującą pracę, która od ponad 20 lat pomaga jej uczniom uzyskać większą elastyczność ciała i umysłu; odporność, która pomaga im rozwijać się w obliczu wyzwań związanych ze stwardnieniem rozsianym (SM), Parkinsonem, miastenią, fibromialgią, chronicznym zmęczeniem, rakiem, toczniem i reumatoidalnym zapaleniem stawów; oraz spokój, który wynika z ich regularnej praktyki jogi na krześle.

Ponieważ joga jest dla każdego, ta książka jest równie pomocna dla osób, które z jakiegokolwiek powodu nie mogą lub nie chcą wstawać i schodzić z podłogi - seniorów, osób z kontuzjami lub pracujących przy biurku.

Oprócz 25 pozycji jogi, które można wykonać siedząc na krześle, znajdziesz:

Prowadzona, kojąca praca z oddechem, dzięki której poczujesz większą kontrolę nad swoimi emocjonalnymi reakcjami na codzienne wyzwania.

zdjęcia, które pomogą ci zobaczyć, jak wykonywać poszczególne pozycje.

◆ dostęp do bezpłatnych filmów wideo, z którymi możesz ćwiczyć.

Zacznij od jednego prostego ruchu i ciesz się kaskadą dobrego samopoczucia, poczucia większej kontroli nad emocjonalnymi reakcjami na codzienne wyzwania, poczucia energii - już od dziś.