Ocena:
Książka jest wysoko ceniona za zawartość informacyjną na temat cyklu menstruacyjnego, oferując praktyczne porady, spostrzeżenia żywieniowe i osobiste historie. Czytelniczki uznają ją za pomocną niezależnie od tego, na jakim etapie życia się znajdują - czy to w okresie menstruacji, okołomenopauzalnym czy menopauzy. Łatwy do zrozumienia język i uporządkowane rozdziały przyczyniają się do jej atrakcyjności.
Zalety:⬤ Wyczerpujące informacje na temat cyklu menstruacyjnego
⬤ obalanie mitów
⬤ praktyczne wskazówki dotyczące odżywiania i ćwiczeń
⬤ osobiste historie
⬤ uporządkowana i łatwa w czytaniu
⬤ oferuje wgląd w różne etapy zdrowia kobiet
⬤ dostosowany do brytyjskiej publiczności ze zrozumieniem lokalnej opieki zdrowotnej
⬤ wzmacnia czytelniczki wiedzą.
Niektóre recenzje nie wspomniały o żadnych znaczących wadach; jednak książka może być bardziej odpowiednia dla osób zainteresowanych etapami menstruacji, co może wykluczyć niektóre czytelniczki. Ponadto może brakować skupienia się na perspektywach czytelników z różnych środowisk kulturowych lub doświadczeń.
(na podstawie 8 opinii czytelników)
You Can Have a Better Period: A Practical Guide to Pain-Free and Calmer Periods
Praktyczny przewodnik po tym, jak zrozumieć swój cykl i zrównoważyć hormony za pomocą odżywiania i jogi, aby uzyskać spokojny i bezbolesny okres. Napisany przez Le'Nise Brothers, terapeutkę żywieniową, nauczycielkę jogi i popularną trenerkę zdrowia, hormonów i dobrego samopoczucia kobiet.
You Can Have A Better Period to proste źródło informacji, które pomoże kobietom zrozumieć ich cykle menstruacyjne i wreszcie uzyskać odpowiedzi na pytania takie jak: "dlaczego jestem taka humorzasta tuż przed miesiączką? ", "czy miesiączki powinny być tak bolesne? ", "dlaczego mój okres jest tak obfity? ", "czy to normalne, że boli mnie głowa tuż przed miesiączką? " Le'Nise Brothers przeprowadza nas przez każdą fazę cyklu, identyfikując problemy i zawierając jasny program zmian żywieniowych i stylu życia. Książka wyjaśnia, które suplementy działają i jakie kluczowe nawyki radzenia sobie ze stresem możemy wdrożyć, aby wprowadzić długotrwałe i zrównoważone zmiany w naszej równowadze hormonalnej i zdrowiu menstruacyjnym.
W zachodnim społeczeństwie przyjęliśmy kulturową narrację, że miesiączki powinny być bolesne, emocjonalne i niechlujne. Ta książka będzie praktycznym przewodnikiem, który pomoże kobietom zmienić sposób, w jaki patrzą na swój okres i wreszcie wykorzystać moc piątego znaku życia.