Ocena:
Książka „Moving Through Grief” autorstwa dr Gretchen Kubacky wykorzystuje zasady terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), aby poprowadzić czytelników przez proces żałoby, podkreślając znaczenie przechodzenia przez żałobę, a nie próbując po prostu się z nią pogodzić. Wielu czytelników uznało ją za praktyczną, pocieszającą i wypełnioną pomocnymi ćwiczeniami i spostrzeżeniami na temat akceptacji żałoby jako części życia. Jednak niektórzy uważali, że jest to podstawowe i nie rezonuje ze wszystkimi czytelnikami.
Zalety:⬤ Skuteczne praktyczne ćwiczenia i techniki radzenia sobie z żałobą.
⬤ Napisana w przystępny sposób zarówno dla doradców, jak i klientów.
⬤ Kładzie nacisk na akceptację żałoby, a nie na przejście do kolejnego etapu.
⬤ Odnosi się do różnych rodzajów straty i zapewnia przydatne spostrzeżenia.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia, podpowiedzi do dziennika i medytacje do osobistej refleksji.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali ją za podstawową lub pozbawioną głębszych objawień.
⬤ Kilka recenzji wskazywało, że może nie być wystarczająco wszechstronna dla wszystkich potrzeb.
⬤ Jeden z czytelników życzył sobie duchowej perspektywy lub włączenia elementów religijnych.
(na podstawie 40 opinii czytelników)
Moving Through Grief: Proven Techniques for Finding Your Way After Any Loss
Przezwyciężanie bólu - sprawdzone strategie odzyskiwania żalu
Radzenie sobie ze stratą jest trudne, ale to nie znaczy, że musisz cierpieć samotnie. W oparciu o naukowo udowodnione podejście terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), Moving Through Grief zapewnia proste i skuteczne techniki, które pomogą ci oderwać się i zacząć żyć bogatym i satysfakcjonującym życiem, nawet po stracie.
ACT polega na przyjęciu wszystkich aspektów swojego doświadczenia - w tym bolesnych części - i zobowiązaniu się do działań, które poprawią i wzbogacą twoje życie. Niezależnie od tego, czy masz do czynienia z utratą ukochanej osoby, zdrowia, domu czy środków do życia, ten przewodnik zapewnia kreatywne ćwiczenia, które pomogą ci przepracować ból i ponownie połączyć się z rzeczami, które kochasz.
Moving Through Grief zawiera
⬤ Odkryj swoje życie na nowo - dowiedz się, w jaki sposób możesz cieszyć się swoim życiem i doświadczać radości i satysfakcji, nawet jeśli nadal odczuwasz ból po stracie.
⬤ Grief recovery toolbox - Odkryj, w jaki sposób sześć narzędzi ACT - wartości, zaangażowane działanie, akceptacja, bycie obecnym, defuzja poznawcza i jaźń jako kontekst - może poszerzyć twoją perspektywę i pomóc w procesie leczenia.
⬤ Łatwe w użyciu porady - Dokonaj prawdziwego postępu w kierunku ponownego poczucia się sobą dzięki prostym ćwiczeniom, takim jak identyfikacja swoich wartości i wyznaczanie realistycznych celów.
Dowiedz się, jak ACT może zmienić sposób, w jaki odnosisz się do swojego bólu dzięki Moving Through Grief.