Moving Into Meditation: 12-tygodniowy program uważności dla praktykujących jogę

Opinie czytelników

„Moving into Meditation” Anne Cushman to bardzo chwalona książka, która umiejętnie integruje jogę i buddyjskie praktyki medytacyjne. Autorka przedstawia te filozofie w przystępny i wciągający sposób, a towarzyszą im filmy wideo, które zwiększają doświadczenie edukacyjne. Choć książka jest atrakcyjna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych praktyków, niektórzy czytelnicy uważają, że może nie być odpowiednia dla początkujących ze względu na zakładaną znajomość pozycji jogi.

⬤ Doskonała integracja jogi i buddyjskich praktyk medytacyjnych.
⬤ Przejrzysty, wciągający i humorystyczny styl pisania.
⬤ Zawiera praktyczne ćwiczenia zwiększające świadomość na macie.
⬤ Towarzyszące filmy wideo zwiększają doświadczenie uczenia się.
⬤ Oferuje wymagający, ale satysfakcjonujący 12-tygodniowy program pogłębiania praktyki.
⬤ Zachęca do osobistej eksploracji i połączenia z własnym ciałem i umysłem.

⬤ Nie nadaje się dla zupełnie początkujących; zakłada się znajomość pozycji jogi.
⬤ Niektórzy czytelnicy wyrazili chęć uzyskania łatwiej dostępnej listy odtwarzania audio.
⬤ Niektóre zalecenia techniczne mogą nie być swobodnie dostępne.

(na podstawie 17 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Moving Into Meditation: A 12-Week Mindfulness Program for Yoga Practitioners

Zawartość książki:

Moving into Meditation to praktyczny i inspirujący przewodnik po integracji uważnej jogi i ucieleśnionej medytacji w formacie 12-tygodniowym.

Tydzień po tygodniu, Moving into Meditation przedstawia plan odkrywania praktyk opartych na ciele, abyś był bardziej zestrojony nie tylko z kończynami i rdzeniem, ale także z umysłem i sercem. Program Cushman integruje asany z medytacją uważności, aby pomóc praktykującym przekształcić ucieleśnienie z koncepcji w namacalną rzeczywistość. Jej wnikliwa mieszanka praktyk, historii jogi i filozofii buddyjskiej jest istotna dla współczesnego życia. Osobiste historie z okopów dziesięcioleci praktyki i nauczania dodają kolorytu; charakterystyczny poetycki i zabawny głos Cushman sprawia, że wszyscy czytelnicy czują się o wiele bardziej ludzcy. Cushman wierzy - a doświadczenie to potwierdza - że dzięki lepszemu dostrojeniu się do ciała i zaznajomieniu się z nim, fizyczne formy stają się narzędziem do większej intymności z samym sobą i światem. Stamtąd możemy odkrywać i wcielać w życie nauki Buddy dla bardziej przebudzonego życia.

W ostatnich latach uważność weszła do głównego nurtu kultury, podobnie jak joga dwie dekady temu, czyniąc uważną jogę atrakcyjnym trendem. Ale w jaki sposób uważna joga ewoluuje od koncepcji wartej uwagi do żywego doświadczenia? W jaki sposób asany jogi i pranajama wspierają i wyrażają praktykę medytacji? W jaki sposób można zgłębiać nauki Buddy za pośrednictwem własnego żywego, oddychającego, ludzkiego ciała?

Jak szybko się dowiadujemy, praktyki te są ze sobą nieodłącznie powiązane. Doświadczona nauczycielka jogi i medytacji Anne Cushman odpowiada na wszystkie te pytania i nie tylko w Moving into Meditation, ucząc nas pogłębiania naszych praktyk asan z medytacją uważności i wzmacniania naszej praktyki medytacyjnej za pomocą asan. Ze współczuciem, humorem i głęboką inteligencją, Moving into Meditation prowadzi nas przez integrację praktyk umysłu, ciała i ducha dla szeroko przebudzonego życia.