Move Yourself Happy: 21 dni, aby radosny ruch stał się nawykiem

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na pozytywny klimat, motywującą treść i łatwe do zastosowania porady dotyczące ruchu i zdrowych przepisów. Jest opisywana jako piękna, pouczająca książka, która przemawia do szerokiego grona odbiorców.

Książka jest motywująca i oferuje różnorodne, łatwe do wykonania ruchy odpowiednie dla każdego. Zawiera zdrowe, nieskomplikowane przepisy, a zachęcająca osobista historia Dianne dodaje jej osobistego charakteru. Prezentacja jest atrakcyjna, dzięki czemu jest to dobra książka na stolik kawowy.

W recenzjach nie wymieniono żadnych konkretnych wad.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Move Yourself Happy: 21 Days to Make Joyful Movement a Habit

Zawartość książki:

Zabawny i bardzo przystępny przewodnik po tym, jak zmienić swoje samopoczucie psychiczne i fizyczne poprzez radosny ruch, autorstwa osobowości telewizyjnej i znanej tancerki Dianne Buswell. W tym wzbogacającym 21-dniowym programie Dianne Buswell pokazuje, jak sprawić, by radosny ruch stał się nawykiem.

Zapomnij o wyczerpujących reżimach ćwiczeń lub katorżniczych dietach - unikalne podejście Dianne odżywia twoje ciało i umysł, wykorzystując cztery filary zdrowia: odpoczynek, ruch, odżywianie i pozytywne nastawienie. Move Yourself Happy zawiera wyjaśnienia krok po kroku podstawowych ruchów jogi, pilatesu i tańca, w tym jive'a, stepowania i baletu.

Zawiera również ulubione przepisy Dianne, takie jak jej pyszna domowa granola czekoladowa czy gnocchi szpinakowe, a także inspirujące cotygodniowe mantry i podpowiedzi do dziennika, zabawne codzienne rutyny ruchowe i poprawiające nastrój triki na styl życia, takie jak 5-minutowa dyskoteka w kuchni i stworzenie własnego sanktuarium samoopieki w domu. Ta książka zmieni twój związek z ruchem i pomoże ci czuć się szczęśliwszym każdego dnia.