Ocena:
Książka jest praktycznym i pełnym współczucia przewodnikiem po wprowadzaniu osobistych zmian za pomocą technik Motivational Interviewing. Czytelnicy doceniają jej przystępny styl, wspierający ton i skuteczne ćwiczenia, które promują samopoznanie i zmianę zachowania. Wielu recenzentów poleca ją każdemu, kto pragnie dokonać znaczących zmian w swoim życiu.
Zalety:Łatwa lektura, praktyczne ćwiczenia, współczujący i wspierający autor, skuteczne techniki Motivational Interviewing, dostosowanie do różnych celów zmiany osobistej, humor i anegdoty, strategie oparte na dowodach, narzędzia towarzyszące do pobrania.
Wady:Niektóre treści mogą nie być odpowiednie dla osób z historią zaburzeń odżywiania, ponieważ zawierają dyskusje na temat diety i strategii odchudzania, które mogą potencjalnie zaszkodzić osobom na odwyku.
(na podstawie 22 opinii czytelników)
The Motivational Interviewing Path to Personal Change: The Essential Workbook for Creating the Life You Want
Czego naprawdę chcesz w życiu? Potężne podejście zawarte w tym podręczniku pomoże ci określić, co jest dla ciebie ważne, abyś mógł osiągnąć prawdziwą zmianę - zdrowo, szczęśliwie i trwale.
Mówi się, że jedyną stałą w życiu jest zmiana. Należy powiedzieć, że przeszkody w zmianie są kolejną stałą i zbyt często stoją między tobą a życiem spędzonym w rozkwicie. Niezależnie od tego, czy starasz się lepiej zarządzać swoimi pieniędzmi, ćwiczyć więcej, czy powstrzymać uzależniające zachowania, wprowadzanie pozytywnych zmian w życiu może być ogromnym wyzwaniem. Oprócz wewnętrznego zamieszania związanego ze zmaganiem się z dużą zmianą w życiu, możesz napotkać zewnętrzne przeszkody w postaci przyjaciół, rodziny i współpracowników, którzy mogą nie rozumieć, jak najlepiej Cię wspierać. Jak więc przygotować się do tej podróży w kierunku zdrowych, pozytywnych zmian?
Motivational Interviewing Path to Personal Change łączy w sobie czterdzieści lat sprawdzonych w badaniach strategii wraz z umiejętnościami z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), aby pomóc ci rozpocząć drogę do pozytywnych zmian. Korzystając z narzędzi wywiadu motywacyjnego (MI), zidentyfikujesz konkretne cele behawioralne, nad którymi chciałbyś popracować. Nauczysz się również łączyć ze swoją wewnętrzną motywacją, aby dowiedzieć się "dlaczego?" swojej podróży, abyś mógł zaangażować się w pozytywne zmiany zachowań zgodne z twoimi wartościami. Wreszcie, wykorzystasz swoje nowo odkryte umiejętności, aby zmaksymalizować swoje cele, pokonać przeszkody i zyskać zdrowsze spojrzenie na życie.
Jeśli jesteś gotowy wyruszyć w podróż pełną autorefleksji, determinacji i poprawy, pozwól, by ten przewodnik wskazał ci drogę do wprowadzenia prawdziwych, trwałych zmian. Śmiało, zrób pierwszy krok!