Moje kieszonkowe medytacje na niepokój: Ćwiczenia w dowolnym momencie zmniejszające stres, łagodzące zmartwienia i zapraszające do spokoju

Opinie czytelników

Książka jest zbiorem 150 krótkich ćwiczeń zaprojektowanych w celu promowania uważności i zmniejszenia niepokoju. Czytelnicy uważają ją za prostą, łatwą do odczytania i praktyczną, dzięki czemu nadaje się do codziennego użytku. Wiele osób docenia różnorodność technik, które oferuje, pozwalając im na poznanie wielu podejść do skutecznego radzenia sobie ze stresem i lękiem.

⬤ Prosty i czytelny.
⬤ Zawiera 150 krótkich ćwiczeń na uważność i redukcję lęku.
⬤ Praktyczny do codziennego użytku i łagodzenia stresu.
⬤ Nadaje się do wypróbowania różnych technik uspokajających bez konieczności korzystania z wielu książek.
⬤ Przenośny rozmiar, dzięki czemu jest wygodny do przenoszenia.
⬤ Pozytywny wpływ na radzenie sobie ze stresem i lękiem.

Niektórzy czytelnicy życzyli sobie towarzyszących im spokojnych ilustracji, aby wzmocnić doznania.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

My Pocket Meditations for Anxiety: Anytime Exercises to Reduce Stress, Ease Worry, and Invite Calm

Zawartość książki:

Zacznij żyć z większą pewnością siebie, opanowaniem i spokojem każdego dnia dzięki tym 150 łatwym medytacjom z przewodnikiem, aby wyłączyć stres, zmartwienia i niepokój.

Stres i niepokój mogą mocno obciążać nasze umysły. Praktykowanie uważności i medytacji może pomóc ci zrozumieć stres, uwolnić lęki i napięcie oraz zmienić myśli i emocje w bardziej ugruntowany i spokojny wzorzec.

W My Pocket Meditations for Anxiety nauczysz się zarządzać poziomem stresu poprzez kultywowanie uważności za pomocą 150 medytacji z przewodnikiem. Teraz możesz znaleźć spokój, kontrolować swoje myśli, radzić sobie z lękami i uwolnić się od zmartwień - bez względu na to, gdzie jesteś!