Mój rok uważnego życia

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „My Year of Living Mindfully” to wciągająca i wnikliwa książka, która skutecznie przekazuje koncepcje medytacji uważności. Czytelnicy doceniają osobiste podejście autora i jego przystępność, dzięki czemu książka jest odpowiednia zarówno dla początkujących, jak i tych z większym doświadczeniem w praktykach uważności. Książka jest dobrze zbadana i oferuje cenny wgląd w korzyści płynące z medytacji, szczególnie w dzisiejszym kontekście zwiększonych wyzwań związanych ze zdrowiem psychicznym.

⬤ Wciągający i humorystyczny styl pisania, który rezonuje z czytelnikami.
⬤ Jasne i przystępne wyjaśnienia złożonych pojęć medycznych.
⬤ Osobiste doświadczenia autora sprawiają, że treść jest zrozumiała.
⬤ Dobrze zbadana i zawierająca spostrzeżenia wybitnych postaci w dziedzinie mindfulness.
⬤ Nadaje się dla wszystkich poziomów praktykujących, od początkujących do zaawansowanych medytujących.

Niektórzy czytelnicy mogą chcieć bardziej interaktywnego doświadczenia, takiego jak możliwość bezpośredniego zaangażowania się w rozmowy z rozmówcami.

(na podstawie 5 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

My Year of Living Mindfully

Zawartość książki:

Przytłoczona bezsennością i nieuleczalną chorobą autoimmunologiczną, Shannon Harvey musiała coś zmienić. Ale podczas gdy wielokrotnie nagradzana dziennikarka zajmująca się zdrowiem znalazła wiele zaleceń dotyczących diety, snu i ćwiczeń, kiedy szukała odpowiednika 30-minutowego treningu dla jej dobrego samopoczucia psychicznego, nie było nic.

Martwiąc się również o przyszłe zdrowie psychiczne swoich dzieci, które dorastały w warunkach krytycznego poziomu stresu, lęku, depresji i uzależnień, Shannon zaangażowała zespół naukowców do przetestowania medytacji. Czy nauka wyciszania zajętych umysłów może być prostym rozwiązaniem, którego świat tak bardzo potrzebuje? Podczas swojego roku uważnego życia Shannon jest szturchana, szturchana, skanowana i prześwietlana.

Po 30 000 kilometrów podróży z Australii do jasnych świateł Manhattanu i zakurzonych obozów dla uchodźców na Bliskim Wschodzie - przeprowadzając po drodze wywiady z czołowymi światowymi ekspertami mindfulness - to, co zaczyna się jako poszukiwanie odpowiedzi, przekształca się w doświadczenie zmieniające życie. Od reżysera uznanego na całym świecie filmu dokumentalnego o tym samym tytule, MY YEAR OF LIVING MINDFULLY jest pełen fascynujących historii, przełomowych odkryć naukowych i nieoczekiwanych spostrzeżeń, które trafiają w sedno tego, co to znaczy być człowiekiem w XXI wieku.