Ocena:
Ogólnie rzecz biorąc, książka „Sweet Potato Power” autorstwa Ashley Tudor jest chwalona za zawartość informacyjną i pyszne przepisy na słodkie ziemniaki, które przemawiają do entuzjastów zdrowia i diety. Podczas gdy niektórzy czytelnicy docenili naukowe spostrzeżenia i spersonalizowane podejście do diety, inni skrytykowali książkę za postrzegany brak nowych informacji i nadmierny nacisk na słodkie ziemniaki kosztem bardziej zróżnicowanej diety.
Zalety:⬤ Łatwa w czytaniu i pouczająca; zapewnia jasne wyjaśnienie systemów dietetycznych i hormonalnych.
⬤ Zawiera pyszne i dobrze zorganizowane przepisy na słodkie ziemniaki, które wielu czytelników uznało za atrakcyjne.
⬤ Oferuje spersonalizowane podejście do diety, zachęcając czytelników do zrozumienia ich unikalnych potrzeb zdrowotnych.
⬤ Angażujące wykorzystanie wykresów, grafów i studiów przypadków zwiększa zrozumienie.
⬤ Zachęca do zdrowych nawyków żywieniowych i świadomości wyborów żywieniowych.
⬤ Niektórzy czytelnicy uważali, że informacje nie były nowe lub naukowo rygorystyczne, z obawami o nadmierne uogólnienia w zaleceniach dietetycznych.
⬤ Znaczna część książki jest postrzegana jako ogólne porady zdrowotne, zamiast skupiać się wyłącznie na słodkich ziemniakach lub unikalnych spostrzeżeniach.
⬤ Krytycy twierdzą, że książka promuje wąskie spojrzenie na odżywianie w odniesieniu do węglowodanów i delikatnie odrzuca inne ważne grupy żywności.
⬤ Przepisy są opóźnione w książce, z minimalną zawartością przed stroną 19
(na podstawie 58 opinii czytelników)
Sweet Potato Power: Smart Carbs Paleo and Personalized
Jeśli chcesz dobrze wyglądać, osiągać szczytowe wyniki i być w doskonałej formie, musisz wybrać inteligentne paliwo dla swojego ciała, a nie przetworzoną "żywność", którą można znaleźć na półkach każdego supermarketu. Wiele osób zwróciło się ku paleo i niskowęglowodanowemu stylowi życia, aby uniknąć skutków tych oszustów żywnościowych, których nigdy nie zaprojektowano do jedzenia. Diety niskowęglowodanowe mogą jednak sprawić, że poczujesz się, jakbyś nie miał wystarczającej ilości paliwa w baku.
Niskie węglowodany muszą być mądrymi węglowodanami. Na szczęście natura dała nam pożywnego, pysznego słodkiego ziemniaka. Ta superżywność zapewnia wszystkie korzyści płynące z innych wysokoenergetycznych pokarmów, z większą ilością składników odżywczych i bez gwałtownego wzrostu poziomu cukru we krwi. Dodatkowo, ta skromna bulwa smakuje wyśmienicie i można ją łatwo włączyć do swojej diety w naprawdę dobry sposób.
Sweet Potato Power daje ci narzędzia do przeprowadzania własnych testów w celu określenia zasad diety, które działają specjalnie dla ciebie i twojej unikalnej biologii. Dzięki samodzielnym eksperymentom możesz przebrnąć przez dietetyczne mumbo jumbo i pozwolić nauce i swoim liczbom mówić same za siebie, aby odpowiedzieć na pytania takie jak:
- Ile węglowodanów powinienem jeść, aby wyglądać, czuć się i osiągać najlepsze wyniki?
- Jakie pokarmy najbardziej podnoszą poziom cukru we krwi i powodują tycie?
- Jak wyeliminować łaknienie?
- Jak uniknąć zamroczenia umysłowego i spadku energii po obiedzie?
- Jak mogę zoptymalizować spożycie węglowodanów z moimi sportowymi wyczynami?
- Jak mogę zadbać o formę bez tycia?
- Jakie ćwiczenia są najlepsze dla mojego ciała?
- Jak moje dzieci mogą stać się najwspanialszą wersją samych siebie?
- Jak mój lekarz może być dostawcą dobrej opieki zamiast dostawcą opieki nad chorymi?
Zrozumienie odrobiny nauki i włączenie nowych narzędzi do swojego arsenału sprawi, że staniesz się aktywnym uczestnikiem swojego zdrowia. Zastosowanie tego, czego się nauczysz, przybliży cię do idealnej wersji ciebie. Wszystko to i łatwe przepisy na słodkie ziemniaki, dzięki którym możesz włączyć to potężne jedzenie do swojego codziennego życia - Sweet Potato Power to siła, z którą należy się liczyć!