Moc oddechu: Dar samorealizacji poprzez medytację

Opinie czytelników

Książka „The Power of Breath” otrzymała pozytywne opinie za przystępne i przystępne badanie medytacji i pracy z oddechem. Recenzenci doceniają osobiste historie i praktyczne porady, w szczególności to, jak medytacja może pasować do intensywnego życia. Wielu z nich czuje się zainspirowanych do rozpoczęcia medytacji po przeczytaniu książki. Istnieje jednak kilka krytycznych uwag dotyczących drobnych kwestii, takich jak literówki i możliwość wcześniejszego włączenia ćwiczeń medytacyjnych.

Książka zachęca czytelników do poprawy samopoczucia, czyni medytację dostępną dla początkujących i zapracowanych osób, zawiera osobiste historie, zachęca do uważności poprzez techniki oddechowe oraz zapewnia praktyczne ćwiczenia i wgląd w korzyści płynące z medytacji.

Niektórzy recenzenci zauważyli literówki w tekście i pojawiła się sugestia włączenia szybkich ćwiczeń medytacyjnych wcześniej w książce. Niektórzy mogą uznać, że treści brakuje głębi dla bardziej doświadczonych medytujących.

(na podstawie 16 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Power of Breath: The Gift of Self-Actualization Through Meditation

Zawartość książki:

"Celem jest ponowne połączenie się z duszą".

Uważność jest podstawą skutecznej i trwałej praktyki medytacyjnej, ale wielu z nas ma trudności z wykonaniem pierwszego kroku. Od czego zacząć? Czy robię to dobrze? Skąd w ogóle mam wiedzieć, że to działa? Dobra wiadomość jest taka, że już zacząłeś! Jak? Po prostu oddychając.

Prawdopodobnie możesz odnieść się do frustracji związanej z tym, że nie znajdujesz zen w swoich praktykach medytacyjnych, tak jak "powinieneś", lub stronisz od zbyt skomplikowanych książek o medytacji. Czasami łatwiej jest po prostu kontynuować życie takim, jakie jest. Monica Garcia Duggal stanęła w obliczu podobnych przeszkód i niedowierzania, ale jej związek z medytacją rozpoczął się na dobre, gdy cierpiała na migreny w college'u, a prosta medytacja oddechowa przywróciła ją do centrum. Była zdumiona, jak proste ćwiczenie, nie poświęcające nawet godziny jej życia, na zawsze zmieniło jej relacje z ciałem i umysłem.

Od tego czasu eksperymentuje i doskonali swoje medytacje, aby dostosować je do swoich codziennych potrzeb. Teraz chce podzielić się tym, jak rozpoczęła swoją podróż z jednym oddechem i jak pozytywnie ukształtowało to jej życie w sposób, którego nie mogła sobie wyobrazić. Zdała sobie sprawę z najważniejszego aspektu tworzenia i utrzymywania trwałej praktyki medytacyjnej: zwracania uwagi na swój oddech przez zaledwie pięć minut dziennie.

The Power of Breath prowadzi cię przez nieoczekiwane życiowe niespodzianki, straty i punkty zwrotne, które sprawiają, że znalezienie prostej i wyjątkowej praktyki medytacyjnej jest o wiele ważniejsze. Rozpocznij swoją praktykę już dziś, wykonując podstawowe ćwiczenia, które pomogą ci wytyczyć ścieżkę w kierunku miłości do samego siebie. Weź głęboki oddech i zaczynajmy.