Mniej stresu, więcej spokoju: Odkryj swoją unikalną osobowość stresu i uczyń z niej swoją supermoc

Opinie czytelników

Książka dr Lauren Hodges bada zarządzanie stresem poprzez spersonalizowane podejście, identyfikując różne „osobowości stresowe” oraz dostarczając narzędzi i strategii radzenia sobie ze stresem. Czytelnicy doceniają przystępny i wciągający styl pisania, a także praktyczne, poparte naukowo informacje, które pomagają im lepiej zrozumieć i radzić sobie ze stresem.

⬤ Wciągający i przystępny styl pisania
⬤ dobrze zbadane i poparte nauką
⬤ oferuje spersonalizowane podejście poprzez identyfikację „osobowości stresu”
⬤ zapewnia praktyczne narzędzia i strategie radzenia sobie ze stresem
⬤ czuje się jak trener zdrowia
⬤ interaktywny i prowokujący do myślenia.

⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać gatunek samopomocy za męczący
⬤ może wymagać zaangażowania w aktywne angażowanie się w treść
⬤ ograniczona do perspektywy i metod autora.

(na podstawie 8 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Less Stress, More Calm: Discover Your Unique Stress Personality and Make It Your Superpower

Zawartość książki:

Każdy rozdział poświęcony osobowości stresowej podkreśla "resetowanie stresu" i unikalne "supermoce", których można użyć do zmiany sposobu myślenia, bliższego poznania swojego wewnętrznego głosu i dowiedzenia się, które części siebie pod wpływem stresu mogą być faktycznie wykorzystane jako złote możliwości rozwoju.

"Celem tej książki jest nauczenie się, jak zarządzać i kontrolować sposób, w jaki pojawiasz się pod wpływem stresu: swoją osobowość stresową. Stres nie jest problemem" - pisze autor.

Mniej stresu, więcej spokoju nie jest kolejną książką samopomocy z uniwersalnymi, niejasnymi i uogólnionymi koncepcjami. Lata badań i osobistych doświadczeń doprowadziły autorkę Lauren Hodges, EdD., do lokalnej, krajowej i międzynarodowej kariery, zapewniając sprawdzone, adaptowalne i łatwe do wdrożenia strategie pozwalające na spokojniejsze, przyjemniejsze życie z mniejszym stresem.

Dziwaczne poczucie humoru autorki, współczucie dla społeczności, naukowa wnikliwość i oddanie jej dziedzinie wiedzy specjalistycznej w zakresie ludzkiej wydajności i dobrego samopoczucia doprowadzą cię do poczucia siebie, które w inny sposób nie byłoby znane lub jeszcze zrozumiałe.

Mniej stresu, więcej spokoju identyfikuje i definiuje osiem osobowości stresu: ⬤  Bojownik.

⬤  Wojownik.

⬤  Biegacz.

⬤  Zmartwienie.

⬤  Zamrażacz.

⬤  Przyjemniaczek.

⬤  Negatywnie nastawiony do samego siebie.

⬤  Roztargniony.

⬤  Roztargniony.

Po tym, jak czytelnicy zidentyfikują swoją osobowość stresową (lub osobowości - nie są zamknięci w jednej), otrzymają praktyczne i konkretne kroki do lepszego radzenia sobie ze stresem, w tym: ⬤  interaktywne ćwiczenia.

⬤  interaktywne ćwiczenia.

⬤  inwentarz stresu bez błędnych odpowiedzi.

⬤  prowokujące do myślenia, refleksyjne pytania.

⬤  ciekawe lekcje naukowe.

⬤  dziesiątki strategii resetowania stresu.

Czytelnicy nauczą się lepiej rozpoznawać siebie pod wpływem stresu i podejmować działania w celu odzyskania sił, aby mogli częściej pokazywać się jako najlepsi dla ludzi i relacji, które mają największe znaczenie, w pracy i w domu.

Od nurkowania na rafie koralowej we Florida Keys, przez Michaela Jordana i Navy SEAL, po potężne historie i świadectwa klientów, Less Stress, More Calm to idealne połączenie poważnych, zabawnych i rzeczywistych przykładów tego, co działa, a co nie, gdy dąży się do życia z mniejszym stresem i większym spokojem!