Mniej stresu, więcej snu: Przewodnik zapracowanego profesjonalisty po opanowaniu stresu i osiągnięciu idealnego snu w trzy tygodnie

Opinie czytelników

Książka dostarcza wielu informacji opartych na badaniach naukowych i praktycznych technikach poprawy snu i radzenia sobie ze stresem. Wielu czytelników uznało ją za zmieniającą życie i łatwą do zrozumienia, polecając ją jako cenne źródło dobrego samopoczucia. Jednak niektórzy recenzenci krytykowali ją za to, że zawiera treści wypełniające i brakuje jej głębi w związku między snem a stresem.

⬤ Oparte na nauce i przekonujące fakty.
⬤ Łatwe do zastosowania techniki.
⬤ Otwierające oczy spostrzeżenia na temat zarządzania snem i stresem.
⬤ Zmienia życie wielu czytelników.
⬤ Odpowiednia dla szerokiego grona osób, w tym profesjonalistów i studentów.
⬤ Dobrze zbadana i łatwa w czytaniu.

⬤ Niektóre części zawierają postrzegane treści wypełniające.
⬤ Krytyka braku dogłębnego omówienia związku między snem a stresem.
⬤ Kilku czytelników uznało, że książka nie jest warta swojej ceny.
⬤ Mieszane uczucia co do struktury i organizacji treści.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stress Less Sleep Better: The Busy Professional's Guide to Mastering Stress & Achieving Perfect Sleep in Three Weeks

Zawartość książki:

Współczesny styl życia ma szereg konsekwencji dla sprawności umysłowej i fizycznej oraz ogólnego stanu zdrowia. Technologia sprawiła, że współczesne ciało jest słabe, chore i podatne na przedwczesne starzenie się z powodu większego obciążenia stresem i niewystarczającej ilości snu.

Korzystając z dowodów naukowych, Riad pokazuje, jak w ciągu zaledwie trzech tygodni opanować sen i stres, prowadząc do szczytowej regeneracji jako podstawy optymalnego zdrowia i silnego ciała.

Czytając i stosując techniki zawarte w tej książce:

⬤ Dowiesz się, dlaczego dobrej jakości sen jest kluczowy dla lepszego zdrowia.

⬤ Zrozumiesz główne źródła stresu i słabości w radzeniu sobie ze stresem i brakiem snu.

⬤ Szybko poprawić jakość i czas trwania snu.

⬤ Zminimalizowanie stresu poprzez lepsze ułożenie lub ochronę.

⬤ Zwiększenie tolerancji na stres i radzenie sobie z nim.