Mniej stresu: Uważność dla nastolatków

Opinie czytelników

Książka jest wysoko ceniona za praktyczne strategie i techniki uważności, które są korzystne zarówno dla nastolatków, jak i dorosłych w radzeniu sobie ze stresem i poprawie zdrowia psychicznego. Jest uznawana za istotną, angażującą i przystępną, ponieważ została napisana specjalnie dla nastoletnich odbiorców, co czyni ją zrozumiałą. Wielu użytkowników poleca go jako cenne źródło informacji dla rodzin i osób w każdym wieku.

⬤ Autentyczne i praktyczne strategie radzenia sobie ze stresem
⬤ napisana przez nastolatka dla nastolatków
⬤ odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych
⬤ wysoce zalecana dla nastolatków, dzieci w wieku przedszkolnym i ich rodziców
⬤ pomocna dla zdrowia psychicznego
⬤ rozkłada uważność w łatwy do zrozumienia sposób
⬤ oferuje ponadczasowe porady.

Niektórzy czytelnicy mogą uważać, że nie ma ona zastosowania dla osób spoza grupy demograficznej nastolatków, ale ta obawa jest niewielka, biorąc pod uwagę jej szerokie uznanie.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Stress Less: Mindfulness for Teenagers

Zawartość książki:

"Każdy nastolatek wiele wyniesie z tej książki (i ich rodzice również)".

Rick Hanson, psycholog i autor bestsellera New York Timesa "Hardwiring Happiness".

Adam Avin mocno wierzy, że uważność jest kluczem do radzenia sobie ze stresem, presją i silnymi emocjami, które często przynoszą nastoletnie lata. I wiedziałby o tym - sam jest nie tylko nastolatkiem, ale także ekspertem w dziedzinie uważności i założycielem Wuf Shanti, organizacji, która uczy dzieci w każdym wieku, jak być bardziej uważnym.

W Stress Less Adam przedstawia powody, dla których stres i presja są szkodliwe dla ciała i umysłu. Nauczy cię, czym jest uważność i jak rozwinąć uważny sposób myślenia, abyś mógł być w tej chwili i skupić się na teraźniejszości, zamiast martwić się o przeszłość lub przyszłość.

Stress Less zawiera przedmowę Udonisa Haslema, trzykrotnego mistrza NBA z Miami HEAT, założyciela The Udonis Haslem Foundation i orędownika zdrowia psychicznego w niedostatecznie rozwiniętych społecznościach, pasji, która wynika z jego własnych doświadczeń. Adam dzieli się również swoimi ulubionymi, wypróbowanymi i przetestowanymi sposobami na przezwyciężenie trudnych uczuć. Dowiesz się o afirmacjach, medytacji, pracy z oddechem i korzystaniu z dziennika, z których wszystkie mogą pomóc ci poczuć się mniej przytłoczonym, niespokojnym i przygnębionym. Korzystanie z tych narzędzi pomoże ci stać się spokojniejszym, szczęśliwszym i bardziej zadowolonym, a także ustanowić solidną praktykę zdrowia psychicznego i zestaw narzędzi, na których będziesz mógł polegać przez wiele lat.