Opinie czytelników
Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.
Oryginalny tytuł:
Minimalist Muscle Activation: Crush Structural Imbalances, Find Clarity in Your Movement, and Live Pain-Free and Strong Now and in the Future
Zawartość książki:
Aktywacja mięśni jest jednym z najłatwiejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń korekcyjnych, które można wykonać, aby poprawić strukturę ciała, naprawić słabe ogniwa, wyeliminować napięte mięśnie, żyć bez bólu, a nawet promować zdrowie seksualne. Jednak Amazon, największy na świecie sprzedawca książek, ma setki książek o rozciąganiu i tylko kilka wysoce wyspecjalizowanych książek na temat aktywacji (w chwili pisania tego tekstu). Minimalistyczna, niewymagająca sprzętu książka o aktywacji mięśni nie istniała, aż do teraz. Autor odkrył aktywację mięśni, gdy proste ćwiczenie aktywacyjne naprawiło jego całkowicie martwe lewe biodro / nogę z przewlekłym bólem kolana na miejscu. Pięć lat później Sean pomógł dziesiątkom tysięcy mężczyzn i kobiet nauczyć się prostych ćwiczeń aktywacyjnych, które pomogły poprawić ich ciało i życie. Ta książka pokaże ci, jak aktywować większość lub wszystkie mięśnie ciała poniżej głowy bez użycia sprzętu. Książka ta wykorzystuje zdjęcia, aby pokazać dokładnie, co należy zrobić. Nie jest przesadnie techniczna. Odkryjesz fascynujące historie o ludziach, którzy poprawili swoje ciała i życie - od wyeliminowania dokuczliwego bólu, poprzez wykonywanie przysiadów na jednej nodze z czystą masą ciała na miejscu, aż po grupowe zajęcia fitness z PR na martwym ciągu - przy użyciu minimalistycznych ćwiczeń aktywujących mięśnie. Minimalistyczna aktywacja mięśni to jak dotąd najbardziej wszechstronna książka Seana.
Obejmuje szyję, górną-przednią-tylną-boczną i dolną część rdzenia, biodra/górną część nóg, ramiona, łokcie, kolana, nadgarstki, kostki, dłonie i stopy. Jest tu bardzo dużo ćwiczeń. Dowiesz się, jak aktywować większość lub wszystkie mięśnie, które poruszają tymi stawami. Gdy nauczysz się tych ruchów i ćwiczeń, staniesz się ich właścicielem. Łatwo je zapamiętać, gdy się je zobaczy. Możesz ich użyć, aby pomóc sobie teraz lub pomóc w nieprzewidzianym problemie w przyszłości. Niektóre korzyści płynące z Minimalistycznej Aktywacji Mięśni to: 1. Szybkie rozluźnienie napiętych mięśni 2. Szybka naprawa słabych ogniw w strukturze 3. Łatwość wykonania - naucz się aktywować wszystkie lub większość mięśni bez schematów 4. Poważni (nawet profesjonalni) młodsi i starsi sportowcy używają aktywacji, aby lepiej się poruszać, nie wspominając o zwykłych sportowcach 5. Osoby nie uprawiające sportu używają jej do poprawy funkcji stawów i zminimalizowania bólów 6. Poprawa krążenia i zdrowia seksualnego 7. Poprawa połączenia neurologicznego między mózgiem a mięśniami 8. Jasność w ruchu - Rozwiąż lub popraw swoje tajemnice mięśniowo-szkieletowe. Dowiesz się wiele o swoim ciele przy niewielkim wysiłku. 9. Równowaga ciała i ruchu 10. Popraw i wzmocnij swoją mobilność - wykonuj ćwiczenia, których wcześniej nie mogłeś wykonywać 11. Popraw swoje wysiłki związane z utratą tkanki tłuszczowej dzięki lepszemu funkcjonowaniu mięśni 12. Stwórz większą niezależność 13. Napraw lub popraw swoją złą postawę 14. Może pomóc w problemach teraz i nieprzewidzianych problemach, które napotkasz za lata 15.
Podnoś większe ciężary eliminując słabe ogniwa w swoim ciele... i nie tylko Minimalistyczna Aktywacja Mięśni to aktywacja na miarę XXI wieku. Jest łatwa. Nie potrzebujesz sprzętu. Poczujesz różnicę.
