Mindfulness Workbook for Self-Love: Współczujące ćwiczenia, aby kultywować swoje szczęście i dobre samopoczucie

Opinie czytelników

Mindfulness Workbook for Self-Love to dobrze skonstruowany i interaktywny materiał, który ma na celu pomóc jednostkom praktykować uważność i rozwijać miłość do samego siebie. Użytkownicy doceniają angażujące ćwiczenia, jasne instrukcje i wspierające treści, które zachęcają do osobistej refleksji i rozwoju.

⬤ Dobrze zaprojektowana, z grubymi stronami i kolorowymi ilustracjami
⬤ zawiera pomocne ćwiczenia i podpowiedzi, które sprzyjają autorefleksji i uważności
⬤ odpowiednia dla różnych systemów przekonań
⬤ zapewnia jasne i proste ćwiczenia
⬤ skuteczna w radzeniu sobie z lękiem, złością i depresją
⬤ polecana zarówno do użytku osobistego, jak i jako źródło informacji dla trenerów lub nauczycieli.

⬤ Niektórzy mogą uznać powtarzające się użycie terminu „miłość własna” za mniej przydatne, szczególnie dla młodszych odbiorców
⬤ skuteczność zależy od zaangażowania czytelnika w wykonywanie ćwiczeń
⬤ niektórzy użytkownicy z historią terapii mogą nadal mieć trudności z pełnym zaangażowaniem się w zeszyt ćwiczeń.

(na podstawie 24 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness Workbook for Self-Love: Compassionate Exercises to Cultivate Your Happiness and Well-Being

Zawartość książki:

Wspieraj miłość do siebie poprzez uważność Wszyscy zasługujemy na miłość i współczucie. Jednak czasami łatwiej jest mieć łaskę dla innych ludzi niż dla siebie.

Ten wspierający zeszyt ćwiczeń uczy zasad uważności, dzięki czemu możesz rozwinąć narzędzia do ograniczania samooceny, kultywowania miłości do siebie i bycia łagodniejszym dla siebie. Poznaj podstawy uważności - dowiedz się wszystkiego o siedmiu podstawowych zasadach uważności i o tym, jak skutecznie może ona pomóc ci zmniejszyć stres, poprawić koncentrację, zwiększyć szczęście i wiele więcej. Refleksja z przemyślanymi podpowiedziami - dzięki wnikliwym pytaniom lepiej zrozumiesz swój związek z poczuciem własnej wartości, zmaganiami z samokrytyką i celami związanymi z miłością do samego siebie.

Angażujące ćwiczenia - zacznij budować swoją własną praktykę uważności dzięki różnorodnym ćwiczeniom, takim jak spacer akceptacji, pisanie własnych mantr zaufania i próba nauczenia się czegoś nowego. Zmień swoją perspektywę i zwiększ swoje szczęście dzięki Mindfulness Workbook for Self-Love.