Mindfulness: Stress Management for Practicing Meditation and Cognitive Behavioral Therapy for Spiritual Enlightenment, Happiness and

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindfulness: Stress Management for Practicing Meditation and Cognitive Behavioral Therapy for Spiritual Enlightenment, Happiness an

Zawartość książki:

Czy doświadczasz stresu, niepokoju, ciągłego negatywizmu? Jeśli tak, to mindfulness dla początkujących jest zdecydowanie dla Ciebie.

Odkryj medytację uważności, technikę stosowaną od tysięcy lat, która jest obecnie używana przez ludzi z różnych środowisk Każdego dnia nowi ludzie odkrywają dar medytacji uważności. Medytacja uważności to duchowa praktyka, która odżywia umysł, ciało i duszę poprzez proste czynności. Ten prosty przewodnik krok po kroku pokaże ci dokładne metody, które zapewniają maksymalne korzyści w codziennym życiu. Przekonasz się, że stajesz się szczęśliwszy i bardziej spełniony, wykonując te proste, a nawet ZABAWNE techniki.

Uważność jest istotną częścią praktykowania dobrej samoopieki. W dzisiejszym zabieganym świecie łatwo jest dać się pochłonąć pracy i rodzinie i przestać dbać o siebie. Ale zwolnienie tempa i dbanie o siebie jest tak samo ważne dla zdrowia, jak ćwiczenia i zdrowa dieta. Kiedy połączysz uważną medytację i życie ze zdrowym stylem życia, będziesz w stanie mieć szczęśliwe i satysfakcjonujące życie, o jakim zawsze marzyłeś.

Oto przedsmak tego, czego się dowiesz:

⬤ Mindfulness: Wprowadzenie.

⬤ Jak być uważnym na siebie.

⬤ Jak być uważnym na innych.

⬤ Ćwiczenia uważności.

⬤ Uważne życie.

⬤ Uwalnianie napięcia.

⬤ Uważność na otoczenie (środowisko)

⬤ Wiele, wiele więcej.

Ta książka zawiera obszerne informacje na temat praktyki uważności, a także sprawdzone kroki i strategie, jak je wdrożyć.

Mindfulness dla początkujących nauczy cię żyć w chwili obecnej, znaczenia skupienia i tego, jak zmniejszyć stres, ucząc cię utrzymywania uważności w codziennym życiu.

Mindfulness może poprawić zarówno zdrowie psychiczne, jak i fizyczne oraz sprawić, że będziesz o wiele szczęśliwszy i bardziej produktywny.

Pobierz swoją kopię już teraz.