Mindfulness Now: 60 sposobów na doświadczanie uważności bez wysiłku

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindfulness Now: 60 Ways to Experience Effortless Mindfulness

Zawartość książki:

Przewodnik po tym, jak włączyć uważność do swojego życia - teraz

Nasze umysły nigdy nie przestają się poruszać. Tasujemy się w przeszłości, teraźniejszości i przyszłości, podczas gdy nasza uwaga krąży od myśli do myśli. Uważność to sposób na spowolnienie naszego rykoszetującego mózgu i uzyskanie jasności. Jest to po prostu praktyka bycia w chwili obecnej, skupiania myśli i uwagi na tym, co jest przed nami. To sposób na pełniejsze zaangażowanie się w swoje życie, dokonywanie bardziej przemyślanych wyborów i cieszenie się dniem.

Mindfulness Now autorstwa Jessego Sandsa jest pełna prostych sposobów na praktykowanie uważności i medytacji w codziennym życiu. Książka została zaprojektowana tak, aby uważność była praktyczna w dzisiejszych czasach i dostępna dla każdego, bez względu na to, jak napięty jest twój harmonogram. Skupiając się na chwili obecnej, nauczysz się odchodzić od zmartwień i jak najlepiej wykorzystywać każdy dzień.