Mindfulness dla początkujących, Terapia poznawcza i dialektyczno-behawioralna, Narcissist Survival Guide: Edycja specjalna - 3 książki w 1 Zdecydowanie pokonaj

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindfulness for beginners, Cognitive and Dialectical Behavioral Therapy, Narcissist Survival Guide: Special Edition - 3 Books in 1 Definitely Overcome

Zawartość książki:

Czy cierpisz na częste napady ciężkiej depresji lub lęku? Czy czujesz się jak zakładnik kaprysów własnego umysłu? A może wyzwaniem jest dla ciebie radzenie sobie z apodyktycznymi, kontrolującymi, aroganckimi i manipulującymi ludźmi narcyzami w twoim życiu?

Jest to pakiet zasobów, który zmieni twoje życie i przekształci twój światopogląd, rozwijając głębokie poczucie samoświadomości, a także ucząc się, jak rozpoznawać i zarządzać swoimi myślami, emocjami, uczuciami i blokadami. Aby to osiągnąć, otrzymasz narzędzia niezbędne do rozwinięcia silnego poczucia wolności, pewności siebie i wewnętrznego spokoju, które wpłyną i przekształcą twoje codzienne życie.

W Mindfulness for Beginners: Declutter your Mind and Overcome Anxiety, Anger, Depression, and Borderline Personality Disorder, Elizabeth Brooks przedstawia czym jest uważność i w jaki sposób może pomóc ci doświadczyć stanu przepływu, zwiększonego spokoju umysłu i większego szczęścia. Ten praktyczny przewodnik zawiera.

⬤ 4 kluczowe pytania, które należy sobie zadać, aby uzyskać świadomość chwili obecnej

⬤ 11 technik uważności, które można wykonywać w dowolnym miejscu.

⬤ Wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem i złością poprzez uważność.

W drugiej książce, praktycznym przewodniku dla początkujących zatytułowanym Terapia poznawcza i dialektyczna, Elizabeth Brooks oferuje szczegółowe taktyki dotyczące życia i radzenia sobie z chorobą psychiczną przy użyciu dwóch konkretnych rodzajów psychoterapii: terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i dialektycznej terapii behawioralnej (DBT). Pod koniec odkryjesz.

⬤ Sposoby, w jakie DBT może przekwalifikować twój mózg, aby uspokoić się, gdy twoje emocje stają się zbyt intensywne.

⬤ Wskazówki i porady, które pomogą ci znaleźć odpowiednią terapię dla siebie.

⬤ Jak CBT i DBT pomagają w radzeniu sobie z chorobami psychicznymi, w tym chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniami lękowymi i zaburzeniem osobowości borderline.

W Narcissist Survival Guide, Elizabeth Brooks zapewnia prosty przewodnik do zrozumienia i skutecznego radzenia sobie z narcyzami, którzy często mogą sprawić, że poczujesz się, jakbyś miał niewielką lub żadną kontrolę nad swoim życiem. Dowiesz się.

⬤ Czym jest zdrowy narcyzm i jak go kultywować.

⬤ Główne typy poważnych narcyzów, na które należy zwracać uwagę.

⬤ 8 etapów przezwyciężania narcystycznych tendencji.

Zdrowie psychiczne jest kluczową częścią dobrego samopoczucia. Bez niego ucierpi twoje zdrowie fizyczne, emocjonalne i duchowe. Nie musisz cierpieć sam. Poszukaj pomocy, aby poczuć się lepiej.

Na co czekasz? Odzyskaj kontrolę nad swoim życiem i związkiem już dziś, klikając przycisk KUP TERAZ.