Mindfulness Activity Book - Kolorowanie i kreatywne wyzwania, które pozwolą ci pozostać w chwili obecnej

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindfulness Activity Book - Colouring and Creative Challenges to Keep You in the Moment

Zawartość książki:

Ta wielkoformatowa książka zawiera mnóstwo kreatywnych, uważnych zadań i łamigłówek, które uspokajają umysł i pozwalają odłożyć na bok wszelkie zmartwienia i stres oraz skupić się na chwili obecnej.

Uważność to praktyka zwracania uwagi na chwilę obecną bez osądzania lub oceny - co brzmi tak, jakby mogło być łatwe, ale nie jest. Naukowo udowodniono, że zmniejsza lęk i depresję, poprawia koncentrację, a nawet poprawia układ odpornościowy, umożliwiając nam zwalczanie chorób, trenowanie naszego mózgu do życia w chwili obecnej jest niezwykle ważne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego oraz dobrego samopoczucia.

W The Mindfulness Activity Book dr Gareth Moore przedstawia kreatywne wyzwania, które pomogą ci skupić się na sobie i żyć chwilą. Zawierająca ponad 120 fantastycznych łamigłówek, labiryntów, kropek do kropek, krzyżówek, wykrywania różnic, hanjie, sudoku i innych, a także kolorowanek, ta książka jest idealna dla każdego dorosłego, który uwielbia wyzwania, ale także pragnie kreatywnego ujścia, które pozwala im również wykorzystać swoją artystyczną i pomysłową stronę. Z pomocą tej książki przekonasz się, że poświęcenie czasu dla siebie i skupienie się na jakiejś czynności ma prawdziwe terapeutyczne, uważne korzyści, ponieważ pozwala naładować baterie i lepiej radzić sobie ze stresem, z którym wszyscy mamy do czynienia każdego dnia.

Poświęć czas dla siebie, skup swoje myśli i poczuj udowodnione korzyści płynące z bycia w chwili obecnej.