Mindful Sport Performance Enhancement: Trening mentalny dla sportowców i trenerów

Opinie czytelników

Książka jest powszechnie chwalona jako kompleksowy przewodnik po uważności w sporcie, oferujący praktyczne narzędzia i dobrze zbadane techniki mające zastosowanie dla sportowców i trenerów. Kładzie nacisk zarówno na poprawę wyników, jak i rozwój osobisty, dzięki czemu jest odpowiednia dla różnych populacji, nie tylko sportowców.

Wysoce pouczające i oparte na dowodach, praktyczne podejście do uważności, zawiera dobrze opracowane skrypty coachingowe, szerokie zastosowanie dla wielu odbiorców, przystępny styl pisania, transformacyjny wpływ na praktyki coachingowe, cenne źródło zarówno dla profesjonalistów, jak i laików.

Książka może być bardziej ukierunkowana na psychologów sportowych lub trenerów drużynowych, co może sprawić, że będzie mniej odpowiednia dla odbiorców ogólnych. Niektórzy czytelnicy mogą uznać niektóre sekcje za zbyt szczegółowe lub techniczne.

(na podstawie 11 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindful Sport Performance Enhancement: Mental Training for Athletes and Coaches

Zawartość książki:

Wszyscy sportowcy i trenerzy wiedzą, że szczytowa wydajność wymaga czegoś więcej niż tylko wysiłku fizycznego. Istnieje również komponent psychologiczny, który można wyrazić w atrybutach takich jak świadomość, skupienie, regulacja emocji i motywacja.

Przez wiele lat systematyczny trening mentalny był ignorowany w lekkoatletyce. Na szczęście zaczyna się to zmieniać. To kompleksowe źródło wiedzy na temat historii, teorii i praktyki uważności w sporcie oferuje świeże, ekscytujące podejście do poprawy wyników dla sportowców i trenerów na wszystkich poziomach, od amatorskiego po profesjonalny. Zakorzenieni w tradycjach redukcji stresu opartej na uważności i terapii poznawczej opartej na uważności, Kaufman, Glass i Pineau przedstawiają mindful sport performance enhancement (MSPE), poparty empirycznie, sześciosesyjny program, który można dostosować do sportowców, a nawet wykonawców w innych dziedzinach o dużej presji. Każda sesja MSPE zawiera elementy edukacyjne, doświadczalne i dyskusyjne, a także zalecenia dotyczące praktyki domowej. Szczególny nacisk położono na włączenie uważności do treningów, ćwiczeń i zawodów, a także do codziennego życia.

Książka zawiera przydatne skrypty dla nauczycieli uważności, sportowców i trenerów oraz materiały podsumowujące każdą sesję, które są również dostępne do pobrania ze strony internetowej APA.