Mindful Kids: 40 zabawnych i pięknych ćwiczeń zwiększających świadomość, koncentrację i spokój

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 9 głosach.

Oryginalny tytuł:

Mindful Kids: 40 Fun and Beautiful activities to increase awareness, focus and calm oneself

Zawartość książki:

Czy chcesz zachęcić swoje dziecko do medytacji, ale masz trudności z utrzymaniem jego zaangażowania? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco, kontynuuj czytanie, aby dowiedzieć się więcej o treści książki.

Niedawne badanie przeprowadzone przez Narodowy Instytut Zdrowia sugeruje, że tylko 1,6% amerykańskich dzieci praktykowało medytację. Ponadto stwierdzono, że dziewczęta częściej zaczynają praktykować medytację w bardzo młodym wieku w porównaniu do chłopców.

Kluczowe powody, dla których dziecko powinno praktykować medytację, to pomoc w skupieniu się, pozbyciu się niepokoju i przygotowaniu do nauki. Jest ona również idealna przed snem. Inne powszechne zastosowania to pomoc dzieciom z ADHD lub próba nauczenia młodszych dzieci poczucia spokoju. Jednakże, jeśli twoje dziecko ma silną wolę, tak jak moje, ma tendencję do odpychania się. Gdyby ktokolwiek próbował "sprzedać" mi ideę uważności, gdy byłem dzieckiem, również przebiegłbym milę, więc nie jest zaskakujące, że nasze dzieci są takie same.

Krytycznym aspektem zaangażowania dziecka w praktykę medytacji jest -.

⬤ Po pierwsze, dawanie im przykładu i

⬤ Po drugie, wykorzystywanie krótkich ćwiczeń, aby je rozruszać.

Jeśli już medytujesz, to dobrze, że zrobiłeś już pierwszy i najważniejszy krok. Jeśli nie medytujesz, możesz ćwiczyć ze swoimi dziećmi, korzystając z ćwiczeń zawartych w tej książce lub poszukać następującej książki na Amazon.

⬤ "Jak medytować: Jak przestałem wątpić w medytację, zastosowałem proste kroki i odkryłem 10-minutową rutynę do udanego życia".

W tej książce odkryjesz 40 krótkich, ale wciągających i zabawnych ćwiczeń, które mają ogromny pozytywny wpływ na dzieci, aby rozpocząć praktykę medytacji. Jeśli twoje dziecko nie uważa praktyki za wystarczająco przyjemną, nie martw się, ponieważ książka zawiera 40 różnych ćwiczeń do wypróbowania. Możesz również użyć ich kombinacji.

Badania przeprowadzone przez Frontiers in Psychology na temat MOM (medytacji zorientowanej na uważność) wykazały, że "wprowadzenie praktyk medytacji uważności w placówkach edukacyjnych może być przydatne w poprawie zdolności poznawczych, emocjonalnych i społecznych dzieci. Ta praktyka świadomości może być regularnie stosowana w ciągu roku szkolnego i, w połączeniu z innymi programami SEL, może stać się potężnym narzędziem zapobiegawczym i środkiem do poprawy rozwoju akademickiego uczniów nawet w pierwszych latach szkoły".

Daj swojemu dziecku szansę na przyjęcie motta "Bądź uważny i odnieś sukces".

Przewiń w górę i dodaj do koszyka już teraz.