Mind Over Menopause: Schudnij, pokochaj swoje ciało i ciesz się życiem po pięćdziesiątce z nowym, potężnym nastawieniem

Opinie czytelników

Książka „Mind Over Menopause” autorstwa Pahli Bowers jest dobrze przyjęta ze względu na skupienie się na sposobie myślenia, prowadzeniu dziennika i samoopiece w okresie menopauzy. Oferuje praktyczne narzędzia i spostrzeżenia, które pomagają kobietom poruszać się w tej przejściowej fazie życia z pozytywnym nastawieniem i odpornością, co czyni ją cennym źródłem informacji na temat zarządzania wagą i ogólnego samopoczucia. Może jednak nie dostarczać informacji naukowych lub żywieniowych, których niektórzy czytelnicy szukają.

⬤ Wciągający i konwersacyjny styl pisania.
⬤ Skuteczne skupienie się na sposobie myślenia i prowadzeniu dziennika jako narzędziach rozwoju osobistego.
⬤ Praktyczne porady mające zastosowanie w różnych aspektach życia.
⬤ Zachęca do miłości własnej i samoakceptacji.
⬤ Pozytywny wpływ zgłaszany przez czytelników, w tym utrata masy ciała i poprawa perspektyw psychicznych.
⬤ Odpowiedni dla kobiet w każdym wieku, nie tylko tych w okresie menopauzy.

⬤ Brak dogłębnych odniesień naukowych i informacji żywieniowych.
⬤ Może być mniej korzystna dla osób szukających ścisłych diet lub planów fitness.
⬤ Niektórzy czytelnicy uznali powtarzanie koncepcji dziennika za zbędne.

(na podstawie 52 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mind Over Menopause: Lose Weight, Love Your Body, and Embrace Life After 50 with a Powerful New Mindset

Zawartość książki:

Pokochaj swoje ciało w okresie menopauzy - z nowym sposobem na utratę wagi! Witamy w okresie menopauzy, w którym wszystko, co wydawało Ci się, że wiesz o swoim ciele, zmieniło się z dnia na dzień. Zawsze jest ci gorąco (chyba że jest ci zimno), jesteś bardziej nastrojowa niż kiedykolwiek, sen wydaje się odległym wspomnieniem, a na twojej skórze pojawiają się "plamy starcze".

"... Nie możesz przestać się zastanawiać, czy to już koniec? Na szczęście nie. Trenerka odchudzania Pahla Bowers jest tutaj, aby pomóc w radykalnie prostej i potężnej metodzie odwrócenia scenariusza menopauzy - poprzez dostosowanie sposobu myślenia.

Pahla uczy, jak celować w naprawdę nieprzydatne myśli (RUT), aby zrzucić zbędne kilogramy i zachować zdrowie. Dzięki tej książce nauczysz się: zmienić sposób myślenia o jedzeniu - i nie bać się już kalorii i węglowodanów ​ ćwiczyć umiarkowane ćwiczenia, utrzymywać nawodnienie i dużo spać rozwijać świadomość tego, jak się czujesz, dzięki podpowiedziom w dzienniku zaakceptować swoje ciało, wybrać realistyczny cel wagi i nigdy nie zwalniać! Łącząc naukę o ćwiczeniach, psychologię poznawczą i behawioralną oraz inspirującą, pragmatyczną perspektywę, Mind Over Menopause wyposaża cię w narzędzia i pewność siebie, aby osiągnąć swoje cele.