Miłość własna w działaniu: Praktyczne sposoby na wprowadzenie współczucia dla samego siebie do pracy, związków i życia codziennego

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, z których wiele chwaliło jej spostrzeżenia i praktyczne kroki w kierunku miłości własnej, podczas gdy niektórzy uznali ją za zbyt ogólną lub niezadowalającą w niektórych aspektach.

Czytelnicy doceniają praktyczne porady, różnorodne perspektywy i praktyczne sekcje „Czas na praktykę”. Wielu uznało styl pisania za wciągający, a strategie za pomocne w autorefleksji i uzdrawianiu emocjonalnym. Uważa się, że jest to dobry punkt wyjścia dla osób pragnących poprawić samoocenę i dbać o siebie.

Niektórzy recenzenci uważają, że książce brakuje głębi i jest zbyt ogólna, szczególnie ci zaznajomieni z koncepcjami samopomocy. Pojawiły się skargi dotyczące otrzymania używanego egzemplarza zamiast nowego, a niektórzy zauważyli, że dyskusje na temat przywilejów społecznych były odstręczające. Ponadto, niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej konkretnych treści, a nie ogólnych porad.

(na podstawie 20 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Self-Love in Action: Practical Ways to Bring Self-Compassion Into Work, Relationships & Everyday Life

Zawartość książki:

Praktyczne podejście do miłości własnej z opartymi na dowodach umiejętnościami terapeutycznymi, aby zaufać swojemu wewnętrznemu głosowi, podejmować pewne decyzje i żyć z większą osobistą siłą w związkach, karierze i życiu codziennym.

Wiele badań pokazuje, że miłość do samego siebie ma kluczowe znaczenie dla dobrego zdrowia psychicznego. Self-Love in Action pomaga kultywować współczucie, odpowiedzialność i szacunek do samego siebie we wszystkich obszarach życia. W tym praktycznym, codziennym przewodniku miłość do siebie staje się czasownikiem - poruszającą deklaracją w kierunku osobistego wzmocnienia. Ta oparta na psychologii książka oferuje proaktywne strategie, które przekierują cię z powrotem do twojego autentycznego "ja" poprzez naukę słuchania wewnętrznego głosu. Prowadzony przez terapeutę, będziesz konfrontować się z przeszłością, badać teraźniejszość i przygotowywać się na przyszłość, wyznaczając granice, biorąc odpowiedzialność i praktykując ostateczny akt miłości do siebie.

⬤ Wzmocnienie pewności siebie dzięki małym rytuałom, które przesuwają punkt ciężkości z "nich" na "mnie" - przypominając, że prawdziwa miłość wypływa z wnętrza.

⬤ Wdrażaj ćwiczenia "Czas na praktykę", aby zatrzymać się, wyznaczyć granice, powiedzieć "nie" i zainwestować w siebie.

⬤ Weź udział w quizach na temat miłości do samego siebie, aby zastanowić się nad tym, w jaki sposób obecne nawyki mogą utrudniać działanie na rzecz miłości do samego siebie.

⬤ Poznaj prawdziwe przykłady klientów, którzy przezwyciężyli typowe trudności dzięki zaangażowaniu w miłość do samego siebie.