Millie i jej uważność na bałagan: Książka o uważności dla dzieci i dorosłych

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na wnikliwe podejście do pomagania dzieciom w radzeniu sobie z lękiem za pomocą różnych technik. Zapewnia cenne narzędzia zarówno dla dzieci, jak i wychowawców, dzięki czemu jest zalecaną lekturą do radzenia sobie z kwestiami zdrowia psychicznego.

Dobrze napisana z pomocnymi technikami radzenia sobie z lękiem, wnikliwa zarówno dla dzieci, jak i wychowawców, zawiera angażujące ilustracje, odpowiednia dla różnych grup wiekowych, w tym przedszkolaków, promuje uważność i umiejętności samopomocy.

Niektóre recenzje nie wspominają o żadnych wadach, ale skupienie się na młodszych dzieciach może nie dotyczyć głębszych kwestii dla starszych osób lub lęku dorosłych.

(na podstawie 6 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Millie and her mindful of mess: A Mindfulness book for Children & Adults

Zawartość książki:

Millie to młoda dziewczyna, która doświadcza niepokoju i przytłaczających uczuć. Na szczęście jej wspaniały kot Jasper przypomina jej, jak się zrelaksować i uspokoić. Poznajemy "małpi umysł" Millie, który podsyca wszystkie jej zmartwienia i lęki. Odkryj, jak Millie łączy się ze swoim "łagodnym żółwiem", aby pomóc jej pokonać "małpi umysł". Obserwuj Millie, jak ćwiczy techniki zarządzania swoimi myślami i emocjami, budując swoją wewnętrzną siłę, pewność siebie i odporność.

Nasza książka to prosty sposób na nawiązanie kontaktu z dzieckiem, cieszenie się chwilą wytchnienia i wspólne uczenie się technik uspokajających.

Uważność to ciągła praktyka dla nas wszystkich. Bycie obecnym, połączonym z oddechem i oderwanym od umysłu to miejsce, w którym odnajdujemy spokój i ciszę.

Dzieci nie tylko odnoszą krótkoterminowe korzyści z Mindfulness, ale także nabywają umiejętności radzenia sobie ze stresem, dokonywania pozytywnych wyborów i tworzenia zdrowych nawyków dla szczęśliwego życia.

Jeśli uda nam się stworzyć te "zdrowe nawyki" w ich życiu od najmłodszych lat, możemy pomóc poprawić zachowania, które wybiorą w dorosłym życiu. Mamy możliwość przekazania naszym dzieciom pozytywnych nawyków samoświadomości, kontroli poznawczej, inteligencji emocjonalnej, samoregulacji i wyższej tolerancji na stres.

Dzięki uważności i medytacji jako części ich edukacji możemy zachęcać do większego poczucia siebie, zadowolenia, cierpliwości, nieosądzania i spokoju wewnętrznego. Gdy ciało staje się w tym bardziej wyćwiczone, uczymy się żyć bardziej w naszym przywspółczulnym układzie nerwowym (spokojnym, zrelaksowanym, powolnym) niż w naszym reaktywnym współczulnym układzie nerwowym (ucieczka, walka, zamrożenie i stres).

Znaczenie tych nauk staje się bardziej widoczne, gdy nasz świat wzrasta wraz ze stymulacją, hałasem, zajęciem i materializmem.

Namaste