Migrena: Identify Your Triggers, Break Your Dependence on Medication, Take Back Your Life: A Self-Care Plan (Headache Relief)

Opinie czytelników

Książka zawiera kompleksowy przegląd migreny, koncentrując się na zrozumieniu czynników wyzwalających i radzeniu sobie z chorobą bez polegania w dużej mierze na lekach. Wielu czytelników uznało autora za wiarygodnego i doceniło przedstawione praktyczne strategie radzenia sobie z migreną.

Dobrze zbadany i pouczający autor, oferuje pomocne strategie radzenia sobie z migrenami, kładzie nacisk na identyfikację czynników wyzwalających, łatwy do zrozumienia, obejmuje wiele metod leczenia, w tym metody zachodnie i tradycyjne.

Nie jest lekarstwem na wszystko, niektórzy czytelnicy mogą nadal doświadczać migreny pomimo stosowania się do porad, ograniczone osobiste anegdoty mogą nie współgrać ze wszystkimi.

(na podstawie 7 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Migraine: Identify Your Triggers, Break Your Dependence on Medication, Take Back Your Life: A Self-Care Plan (Headache Relief)

Zawartość książki:

Choroba migrenowa dotyka miliony osób. Murray, pielęgniarka i były profesor college'u, pokazuje czytelnikom, jak opracować własny plan odnowy biologicznej i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

Książka ta wyjaśnia, jak zmniejszyć częstotliwość i nasilenie ataków migreny, przerwać cykl uzależnienia od leków, zidentyfikować czynniki wyzwalające i rodzaje bólu głowy, stworzyć integracyjne podejście poprzez połączenie wschodnich terapii (joga, medytacja, biofeedback i refleksologia) z konwencjonalnymi zachodnimi podejściami medycznymi (fizykoterapia, chiropraktyka) w celu wyleczenia i wyeliminowania migreny. Murray wyjaśnia przyczynę choroby, skąd się bierze oraz różnicę między pierwotnymi i wtórnymi rodzajami bólu głowy, a także wpływ urazów i chorób, które mogą wystąpić wraz z migreną. Kładzie nacisk na leczenie całej osoby i rolę jednostki w planie opieki zdrowotnej.

Jej plan obejmuje porady dotyczące identyfikowania czynników wyzwalających migrenę, a także żywności, suplementów, pracy z ciałem, medytacji i technik kierowania obrazami oraz dostosowania stylu życia, które mogą pomóc zmniejszyć lub wyeliminować początek migreny. Tabele i wykresy zapewniają punkty odniesienia na pierwszy rzut oka.