Mięśnie oparte na roślinach: Nasza mapa drogowa do szczytowej wydajności na diecie roślinnej

Opinie czytelników

Recenzje podkreślają, że „Plant-Based Muscle” jest pouczającym i inspirującym przewodnikiem dla każdego zainteresowanego budowaniem mięśni na diecie wegańskiej. Czytelnicy doceniają osobiste historie autorów, Roberta i Vanessy, a także praktyczne porady dotyczące treningów i odżywiania. Niektórzy stwierdzili jednak, że brakuje sekcji planowania posiłków i przepisów, szczególnie dla tych, którzy szukają kompleksowego programu posiłków.

⬤ Treści edukacyjne dotyczące budowania mięśni na diecie roślinnej
⬤ inspirujące osobiste historie autorów
⬤ praktyczne porady dotyczące treningów i odżywiania
⬤ dobrze napisany ze świetnymi wizualizacjami
⬤ cenny zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców
⬤ zawiera informacje poparte naukowo
⬤ wysoka pochwała za czytelność i motywację.

⬤ Ograniczone przepisy na bazie roślin
⬤ niektórzy uznali plan posiłków za zbyt podstawowy
⬤ za mało szczegółowych planów treningowych do ćwiczeń w domu
⬤ oczekiwania niespełnione dla kompleksowego programu posiłków
⬤ niektórzy czytelnicy oczekiwali bardziej ustrukturyzowanego przewodnika.

(na podstawie 59 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Plant-Based Muscle: Our Roadmap to Peak Performance on a Plant-Based Diet

Zawartość książki:

Książka Plant-Based Muscle, której współautorami są sportowcy roślinni z ponad 35-letnim doświadczeniem, Robert Cheeke i Vanessa Espinoza, jest najbardziej kompletną książką fitness opartą na roślinach, jaka ukazała się od czasu Shred It! Dzieląc się doświadczeniami z różnych perspektyw i różnych środowisk w zakresie ćwiczeń i żywienia sportowego, ten roślinny duet fitness dostarcza informacji, motywacji i inspiracji, aby przenieść swój roślinny styl życia sportowca na wyższy poziom.

Napisaliśmy tę książkę z myślą o tobie. Chcemy, aby był to niezwykle pomocny podręcznik, zaprojektowany tak, aby zapewnić ci dokładnie te narzędzia, których potrzebujesz, aby osiągnąć swoje cele zdrowotne i fitnessowe jako sportowiec roślinny.

Mówiąc sportowiec, mamy na myśli CIEBIE. Wewnętrzny sportowiec w każdym z nas jest gotowy, aby się ujawnić, a ta książka da ci pewność siebie, aby uwolnić swoje najlepsze roślinne ja. Od początku do końca, ta książka dostarczy ci motywacji, instrukcji, wskazówek, porad, zaleceń i zasobów, które wprowadzą cię na drogę do sukcesu.

Znajdziesz tu wszystko, od tego, jak stworzyć rutynę treningową, przez to, jak wybierać wysokiej jakości żywność i składniki do przygotowywania posiłków roślinnych, po to, co jeść, aby poprawić wyniki sportowe, po to, jak zapobiegać kontuzjom i niepowodzeniom oraz jak je przezwyciężać. Oto kilka konkretnych rzeczy, których możesz się spodziewać dzięki naszemu ponad 35-letniemu doświadczeniu jako sportowcy roślinni: Motywacja, abyś mógł osiągnąć swoje cele Programy budowania mięśni Programy spalania tłuszczu Programy kondycyjne Próbki naszych rzeczywistych planów posiłków i treningów Listy zakupów spożywczych i wskazówki Zdrowe plany posiłków roślinnych Pyszne przepisy roślinne Wskazówki dotyczące przygotowywania posiłków Szczegółowy opis naszych filozofii żywieniowych i fitnessowych Demonstracje zdjęć wielu ćwiczeń Strategie skutecznego zasięgu jako sportowców roślinnych Techniki zapobiegania i przezwyciężania kontuzji