Metoda Springboard: Zestaw przetrwania dla zdrowia psychicznego

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

The Springboard Method: A Survival Kit for Your Mental Health

Zawartość książki:

Czy życie jest dla ciebie wyzwaniem? Czy czujesz, że kurczowo trzymasz się nadziei, że uda ci się przetrwać jeszcze minutę? Wiele osób doświadcza tego uczucia, ale większość nigdy nie została nauczona, jak przetrwać.

emocjonalne zawirowania życia.

W tej niezbędnej książce terapeutka zdrowia psychicznego, Leola A. Burkett, przedstawia swoje proste, ale zmieniające życie techniki oparte na terapii akceptacji i zaangażowania oraz uważności. Możesz zbudować swój własny zestaw przetrwania, dzięki czemu będziesz dokładnie wiedział, co robić, gdy zmagasz się z trudnościami.

-Naucz się technik oddychania, aby natychmiast się uspokoić.

-Zrozumienie swoich mocnych stron i wartości osobistych oraz tego, jak według nich żyć.

-Ugruntuj, oczyść i chroń swoją energię.

-Naucz się pracować z emocjami, a nie przeciwko nim.

-Recognize your thoughts and know how to change them -Rozpoznaj swoje myśli i naucz się je zmieniać.

Te narzędzia pomogą ci rozwinąć solidną platformę startową, aby nie tylko przetrwać, ale także rozwijać się. Możesz rozpocząć życie pełne pewności siebie i dobrego samopoczucia.