Metoda resetowania lęku: Opanuj swój niespokojny umysł w 12 tygodni

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na kompleksowe podejście do zrozumienia i radzenia sobie z lękiem, łącząc informacje naukowe z praktycznymi poradami. Zawiera cenne sekcje dotyczące zdrowia jelit i zawiera konkretne wskazówki do prowadzenia dziennika, które pomagają w osobistej refleksji. Niektórzy czytelnicy uznali jednak, że aspekty duchowe pod koniec książki są odstręczające, zwłaszcza jeśli nie podzielają tych samych przekonań.

Wszechstronna wiedza, wsparcie naukowe, pomocna sekcja dotycząca zdrowia jelit, konkretne podpowiedzi do prowadzenia dziennika, holistyczne podejście, praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem.

Treści duchowe i oparte na wierze mogą nie współgrać ze wszystkimi czytelnikami, tworząc poczucie oderwania dla niektórych.

(na podstawie 3 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Anxiety Reset Method: Master Your Anxious Mind in 12 Weeks

Zawartość książki:

"Przystępny program, w którego skuteczność wierzę całym sercem" - Sarah Wilson, autorka bestsellerów New York Timesa "First, We Make the Beast Beautiful".

Master Your Anxious Mind

The Anxiety Reset Method to 12-tygodniowy program przeznaczony do zwalczania lęku o wysokim stopniu funkcjonowania, wykorzystujący holistyczne rozwiązania, które dotyczą zarówno psychologicznych, jak i fizycznych czynników powodujących lęk. Łącząc naukę z duchowością i dobre zdrowie ze zdrowym rozsądkiem, ta skuteczna metoda odnosi się zarówno do umysłu, jak i ciała, aby zbudować odporność i na zawsze zmienić swój stosunek do lęku.

Wysoko funkcjonujący lęk jest perfekcjonistycznym, napędzanym presją rodzajem lęku. Pomimo niepokojących uczuć, osoby z lękiem wysokofunkcjonującym radzą sobie dobrze, często bardzo dobrze, i są ekspertami w ukrywaniu swoich zmagań. Ale pod udaną powierzchownością czują się spanikowani, przytłoczeni i zepchnięci do punktu krytycznego.

W ciągu 12 tygodni trener nastawienia lękowego, hipnoterapeuta, certyfikowany dietetyk i naturopata Georgie Collinson pomoże ci zmienić twój związek z lękiem. Dzięki praktykom, cotygodniowym listom kontrolnym i kluczowym sekcjom pomysłów, The Anxiety Reset Method zapewnia jasną ścieżkę do przezwyciężenia wyczerpującej presji wysoko funkcjonującego lęku i zbudowania odporności potrzebnej do rozwoju. Twój niepokój zbyt długo kontrolował narrację - nadszedł czas, aby opanować swój niepokój i znaleźć niezachwianą wewnętrzną pewność siebie, na którą zasługujesz.