Metoda minimum: Minimum, które możesz zrobić, by być silniejszym, zdrowszym i szczęśliwszym sobą

Opinie czytelników

Książka „The Minimum Method” autorstwa Joeya Thurmana została dobrze przyjęta ze względu na praktyczne, przystępne podejście do zdrowia i sprawności fizycznej, które przemawia do szerokiego grona czytelników. Obejmuje ona istotne tematy, takie jak sen, odżywianie, ćwiczenia i zdrowie psychiczne w łatwo przyswajalnym formacie, zachęcając do zrównoważonego i zrównoważonego stylu życia.

Czytelnicy doceniają praktyczne rozwiązania zawarte w książce, przystępny styl, kompleksowe omówienie tematów zdrowotnych i przyziemne podejście autora. Zawiera praktyczne porady dla wszystkich poziomów sprawności fizycznej, podkreśla znaczenie snu i pomaga obalić przekonanie o konieczności dążenia do nieosiągalnego wizerunku ciała. Informacje przedstawione są w zorganizowany i motywujący sposób, dzięki czemu jest to świetne źródło informacji dla każdego, kto chce poprawić swoje zdrowie bez poczucia przytłoczenia.

Niektórzy czytelnicy wyrazili dezorientację co do konkretnych zaleceń dotyczących ćwiczeń. Od czasu do czasu pojawiały się wzmianki o niezadowoleniu ze szczegółowości niektórych tematów. Niektórym trudno było przyswoić informacje pomimo ogólnie jasnego stylu komunikacji.

(na podstawie 54 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Minimum Method: The Least You Can Do to Be a Stronger, Healthier, Happier You

Zawartość książki:

Jeśli chodzi o wygląd i samopoczucie, mniej naprawdę może znaczyć więcej. Odkryj, jak zmaksymalizować swój sen, jedzenie, ćwiczenia - a nawet myślenie i oddychanie - przy minimalnym wysiłku.

Prawda jest taka, że większość ludzi tak naprawdę nie potrzebuje wyczerpujących, ekstremalnych treningów lub agresywnie ograniczonych diet, aby schudnąć i czuć się dumnie, aby obnosić się ze swoim ciałem w strojach kąpielowych. To, czego potrzebują, to plan, który koncentruje się na wydajności - najlepszych wynikach przy jak najmniejszym nakładzie czasu i wysiłku - i taki, który jest faktycznie zaprojektowany do utrzymania przez ponad 30 dni.

W książce "The Minimum Method", autorstwa eksperta ds. żywienia i znanego trenera fitness Joeya Thurmana, poznasz wiele praktycznych porad, prostych prawd żywieniowych, przepisów na minimalny wysiłek oraz dowiesz się, jak ćwiczyć mądrzej, a nie ciężej. Zamiast nierealistycznych treningów i czasochłonnych planów posiłków, poparta naukowo metoda Thurmana opiera się na uzyskaniu maksymalnych korzyści z takich rzeczy, jak szybkie i proste "przekąski do ćwiczeń" oraz hacki związane z higieną snu.

Thurman nie stroni od niedociągnięć głównego nurtu branży zdrowia / fitness / diety - w rzeczywistości przyznaje i przeprasza za własne przeszłe doświadczenia w utrwalaniu szkodliwego mitu, że każdy powinien przesuwać swoje ciało do granic możliwości, aby się poprawić. Teraz jego misją jest pomaganie innym w stawianiu na pierwszym miejscu prawdziwego zdrowia, a nie jakiegoś wyimaginowanego i nieosiągalnego standardu doskonałości.

Ostatecznie The Minimum Method uczy, jak przyjąć zdrowszy sposób myślenia i styl życia: czuć się najlepiej, gdy nie masz wystarczającej ilości snu, pracować nad kondycją w najbardziej pracowite dni, wracać na właściwe tory, gdy się poślizgniesz, i świętować swoje postępy.

Dzięki The Minimum Method będziesz miał klucz do lepszego zdrowia, wykorzystując małe, łatwe zmiany, które składają się na ogromne, zmieniające życie wyniki.