Metoda makro: Naukowo poparte podejście do trwałej utraty wagi

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta ze względu na proste i jasne podejście do wellness, szczególnie dla osób zainteresowanych metodą makro. Czytelnicy doceniają ją jako pomocne odniesienie, które jest łatwe do zrozumienia i naśladowania.

Szybko się czyta, proste i jasne instrukcje, sprawia, że metoda makro jest łatwa do naśladowania, dobrze zbadana i oparta na faktach, wciągająca i trudna do odłożenia, służy jako dobre odniesienie do ponownego odwiedzenia.

Brak konkretnych wad wymienionych w recenzjach.

(na podstawie 4 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

The Macro Method: The Science-Backed Approach to Lasting Weight Loss

Zawartość książki:

Oparte na makro podejście do prostej i zrównoważonej utraty wagi

Pożegnaj się z liczeniem kalorii dzięki tej rewolucyjnej metodzie odchudzania.

Makroskładniki to trzy główne grupy składników odżywczych, bez których organizm nie może żyć: węglowodany, tłuszcze i białka.

Tak wiele diet koncentruje się na liczeniu kalorii, ale nie wszystkie kalorie są sobie równe: organizm nie przetwarza 20 kalorii jarmużu i 20 kalorii czekolady w ten sam sposób, a wszystko to dzięki różnym rozkładom makroskładników.

W metodzie makro chodzi o równowagę. Jedząc odpowiednie proporcje węglowodanów, tłuszczów i białek, możesz schudnąć i zbudować mięśnie w zdrowy, zrównoważony sposób, bez unikania żywności, którą kochasz. Jest to elastyczne podejście do diety, które zachęca do dokonywania mądrych wyborów żywieniowych gwarantujących rezultaty.

Ta książka powie ci wszystko, co musisz wiedzieć o liczeniu makr, w tym najnowsze badania na temat działania diety i jej korzyści odżywczych. 21-dniowy plan pomoże ci porzucić liczenie kalorii na dobre, z ponad 40 prostymi przepisami, które cię skuszą.