Mental Health Workbook: learn How to Manage Insecurity and Attachment (Exercises to Transform Negative Thoughts and Improve Well-being)
Kompletny przewodnik po tym, jak zmienić swój mózg, aby przezwyciężyć lęk, zazdrość i negatywne myślenie Czy cierpisz na lęk, zazdrość lub depresję? Jeśli tak, to ta książka jest idealna dla Ciebie!
Wszyscy tam byliśmy. Zajmujesz się swoimi sprawami, robisz to, co zwykle, gdy twój wewnętrzny krytyk zaczyna cię atakować. I nagle wszystko, co widzisz i słyszysz, jest skażone. Czujesz niepokój, niepewność lub zazdrość. To okropne uczucie. Ale wiesz, że to nie tylko twoja wina. Prawdopodobnie zostałeś wychowany w sposób, który sprawił, że jesteś podatny na samoanalizę i negatywne myślenie.
Może się okazać, że mówisz do siebie w następujący sposób:
⬤ Nie ma nic, co naprawdę w sobie lubię.
⬤ Tylko innym udaje się czuć ze sobą dobrze.
⬤ Nie jestem godzien szukać rzeczy, które mnie interesują.
⬤ Inni bardziej zasługują na szczęście.
⬤ Dobrzy ludzie nigdy nie byliby z kimś takim jak ja.
Nawet jeśli głęboko cierpisz z powodu wielu problemów ze zdrowiem psychicznym i robisz to od lat, jeśli nie od dziesięcioleci, lub jeśli masz ZERO pojęcia o tym, czym są CBT, DBT lub ACT. Nawet jeśli nie masz absolutnie żadnego pojęcia, jak przezwyciężyć i poradzić sobie ze swoimi problemami ze zdrowiem psychicznym, ta książka da ci dokładny plan, który pomoże ci rozpocząć uzdrawiającą podróż już dziś i żyć szczęśliwym, zdrowym życiem, na jakie zasługujesz.