Men's Health Plant-Based Eating: (Dieta, która może zawierać mięso)

Opinie czytelników

Książka otrzymała mieszane recenzje, z których niektórzy chwalą jej przepisy i przydatność w przejściu na dietę roślinną, podczas gdy inni krytykują ją za wprowadzanie w błąd i brak prawdziwej diety roślinnej.

Duża różnorodność przepisów, jasne instrukcje, łatwe do znalezienia składniki, pomocne dla początkujących kucharzy roślinnych, odpowiednie zarówno dla wegetarian, jak i osób jedzących mięso, ogólnie dobre pomysły kulinarne i opcje posiłków.

Wiele przepisów jest krytykowanych za słabo przetestowane i niedokładne informacje o wartościach odżywczych, wprowadzające w błąd zdjęcia, które nie pasują do porcji przepisu, nadmierne użycie składników, takich jak tahini, oraz ogólne przekonanie, że tytuł jest mylący, ponieważ zawiera wiele przepisów na bazie mięsa.

(na podstawie 13 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Men's Health Plant-Based Eating: (The Diet That Can Include Meat)

Zawartość książki:

Kompletny przewodnik po diecie roślinnej, zawierający ponad 100 łatwych i satysfakcjonujących przepisów pełnych wartości odżywczych i energii, które pozwolą ci świetnie trenować, a nawet schudnąć.

Rośliny mają supermoce. Mogą wypełnić żołądek, napędzić treningi, a nawet przedłużyć życie. Ale dla niektórych dieta roślinna może wydawać się stresująca, zwłaszcza jeśli wierzą „ekspertom”, którzy mówią nam, że powinniśmy jeść tylko rośliny. Nieprawda.

Inteligentne diety roślinne są pożywne i smaczne, a przy tym nadal pozostawiają miejsce dla mięsa, ryb, nabiału i jajek. W rzeczywistości nie są to w ogóle diety, ale plany na całe życie dobrego odżywiania. Przepisy i proste wskazówki zawarte w Men's Health Plant-Based Eating, opracowane z pomocą jednych z najbardziej błyskotliwych umysłów w dziedzinie żywienia, pomogą ci wykorzystać pełną moc roślin.

Wewnątrz znajdziesz:

⬤ Pięć prostych kroków do rozpoczęcia spożywania posiłków roślinnych.

⬤ Ponad 100 sycących i aromatycznych przepisów.

⬤ 15 najlepszych źródeł białka pochodzenia roślinnego. Nigdy nie zgadniesz, która roślina oferuje aż 19 gramów na 1/2 filiżanki. Podpowiedź: NIE jest to tofu.

⬤ Koktajle roślinne, które pomogą ci szybko zbudować mięśnie.

⬤ Sześć niesamowitych zbóż na odchudzanie.

⬤ Przedmowa autorstwa Briana St. Pierre'a RD, CSCS oraz obszerne wprowadzenie autorstwa Paula Kity, redaktora ds. żywności i żywienia w Men's Health.

⬤ Kolorowe zdjęcia i pełne informacje żywieniowe przy każdym przepisie.

⬤ Płaska oprawa ułatwiająca korzystanie.

Dzięki tej książce kucharskiej dowiesz się, jak przygotować dziesiątki obfitych, pysznych posiłków, które pozwolą ci zwiększyć masę mięśniową, obronić się przed chorobami, utrzymać zdrową wagę i uwolnić mnóstwo energii.