Mein Resilienz-Tagebuch: Komme in deine eigene Kraft, halte inne und strke deine Widerstandsfhigkeit durch den Aufbau von Routinen

Opinie czytelników

Książka jest praktycznym przewodnikiem, który pomaga czytelnikom zmienić perspektywę i ustanowić korzystne rutyny, w szczególności koncentrując się na porannych rytuałach i autorefleksji poprzez zintegrowany dziennik.

Książka jest dobrze napisana i zrozumiała, oferując praktyczne wskazówki i dobre wyjaśnienia dotyczące zmiany perspektywy. Zawiera łatwy w użyciu dziennik, który pomaga w codziennych refleksjach i uporządkowaniu dnia. Czytelnicy donoszą o zwiększonym spokoju i samoświadomości, wskazując, że materiał jest skuteczny. Osobiste doświadczenie autora z wypaleniem zawodowym dodaje wiarygodności.

Niektórzy czytelnicy mogą początkowo mieć trudności z przyjęciem porannej rutyny, a zauważenie znaczących zmian może zająć trochę czasu. Nie wszyscy czytelnicy wypełnili dziennik, co może mieć wpływ na długoterminową skuteczność.

(na podstawie 2 opinii czytelników)

Zawartość książki:

Niektórzy ludzie łatwiej niż inni radzą sobie z codziennymi wyzwaniami. Nie tylko wytrzymują trudne sytuacje, ale nawet rozwijają się dzięki nim.

Ta wewnętrzna odporność nazywana jest resilience. Ten planer pomaga lepiej radzić sobie ze stresem i iść przez życie z większą łatwością, energią i spokojem. Oprócz naukowo uzasadnionej części teoretycznej, trzymiesięczny dziennik odporności stanowi centralny element tej książki.

Zdobyta wiedza jest bezpośrednio wykorzystywana w praktyce, a odporność jest trenowana codziennie za pomocą ukierunkowanych pytań. Przedstawiono również pulę 24 łatwych do wykonania ćwiczeń, które można wykorzystać do znalezienia własnej siły i spokoju i które można łatwo zintegrować z codziennym życiem.

Dowiesz się, jak zmienić negatywne przekonania w pozytywne, jak osiągnąć swoje cele i jak budować zrównoważone rutyny na dłuższą metę. A wszystko to dzięki zaledwie pięciominutowym wpisom do dziennika rano i wieczorem.

Koncentracja na swojej wewnętrznej sile stanie się coraz łatwiejsza, a dzięki dobrze wzmocnionemu systemowi odporności psychicznej będziesz w stanie coraz lepiej radzić sobie z wyzwaniami.