Medytuj: Dziennik z przewodnikiem, aby kultywować spokój i obecność

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 6 głosach.

Oryginalny tytuł:

Meditate: A Guided Journal to Cultivate Peace and Presence

Zawartość książki:

Przekształć swój mózg, aby osiągnąć szczęście, wzmocnić układ odpornościowy przed chorobami lub uwolnić się od lęku. Medytuj oferuje medytacje, które można wykorzystać do poprawy samopoczucia emocjonalnego, psychicznego i fizycznego.

Znajdź unikalne medytacje na prawie wszystko, w tym:

⬤ Uwolnij napięcie związane z komputerem.

⬤ Głębokie oddychanie w celu obniżenia ciśnienia krwi.

⬤ Ucisz głos strachu.

⬤ Odmłodzić skórę.

⬤ Uwolnij niepokój związany z wydajnością.

⬤ Wycisz osąd, by zmniejszyć stres w związkach.

Każdej medytacji towarzyszą wyłożone strony, na których możesz zapisać, jak jej doświadczyłeś. Zapisz lub naszkicuj swoje zmysłowe doświadczenia - widoki, dźwięki, wrażenia dotykowe, smaki, zapachy - wraz z emocjami, które odczuwasz. Pomaga to przenieść nieświadome informacje do świadomego umysłu, a ostatecznie do świadomego doświadczenia. Wskazówki ekspertów i fakty dotyczące medytacji są zawarte w całym tekście.

Jeśli zawsze chciałeś spróbować medytacji, ale martwiłeś się, że zajmie to zbyt dużo czasu lub będzie zbyt trudne, ten pięknie zaprojektowany dziennik jest właśnie narzędziem, które sprawi, że będziesz medytować i doświadczać jej korzyści szybko i łatwo.