Medytacje uważności dla ADHD: popraw koncentrację, wzmocnij samoświadomość i żyj pełniej

Opinie czytelników

Książka „Mindfulness Meditations for ADHD” autorstwa Merriam Saunders jest wysoko ceniona jako cenne źródło informacji dla osób pragnących praktykować uważność i medytację. Skutecznie zaspokaja potrzeby nie tylko osób z ADHD, ale także szerszej publiczności poszukującej technik medytacyjnych. Recenzenci doceniają przejrzystość, dostępność i skuteczność ćwiczeń medytacyjnych przedstawionych w książce.

⬤ Dobrze zorganizowane i jasne instrukcje dotyczące ćwiczeń medytacyjnych.
⬤ Skuteczność zarówno dla osób z ADHD, jak i tych bez, co sprawia, że jest to źródło informacji dla każdego.
⬤ Krótkie i łatwe do wykonania praktyki, które pasują do codziennego życia.
⬤ Zawiera humor i spostrzeżenia, dzięki czemu medytacja jest przystępna i przyjemna.
⬤ Oferuje różnorodne techniki zaczerpnięte z wielu tradycji, zwiększając jej użyteczność.

Niektórzy czytelnicy mogą uznać, że chociaż książka ma na celu pomoc osobom z ADHD, omówione techniki medytacyjne mogą nie odpowiadać na wszystkie specyficzne wyzwania, przed którymi stoją osoby z poważnymi objawami ADHD.

(na podstawie 14 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Mindfulness Meditations for ADHD: Improve Focus, Strengthen Self-Awareness, and Live More Fully

Zawartość książki:

Dowiedz się, jak skupić się na chwili obecnej dzięki medytacji

Posiadanie ADHD może sprawić, że medytacja wydaje się poza zasięgiem, ale dzięki odpowiednim narzędziom możesz to zrobić z powodzeniem i poprawić każdy obszar swojego życia. Ta książka jest pełna narzędzi uważności, które pokażą ci, jak lepiej się koncentrować, regulować emocje i ćwiczyć współczucie dla samego siebie - abyś mógł naprawdę się rozwijać.

Co odróżnia tę książkę od innych książek o ADHD dla dorosłych:

⬤ Uważność dla dorosłych z ADHD - Dowiedz się, czym jest uważność i medytacja oraz w jaki sposób mogą one wzmocnić twoją zdolność do skupiania uwagi i reagowania na stres w zdrowy sposób.

⬤ Wiele sposobów na medytację- Rozwiń praktykę medytacji, która działa dla ciebie, dzięki wciągającej mieszance krótszych i dłuższych ćwiczeń, medytacji siedzących i chodzących, porannych i wieczornych aktywności i nie tylko.

⬤ Praktyki przyjazne dla początkujących - Nawet jeśli nigdy wcześniej nie medytowałeś, te ćwiczenia uważności zawierają instrukcje krok po kroku i porady ekspertów, które pomogą zapewnić sukces.

Wnieś więcej świadomości do każdej chwili dzięki Mindfulness Meditations for ADHD.