Medytacja z przewodnikiem na lęk: Samohipnoza i obrazowanie z przewodnikiem w celu złagodzenia stresu, zwiększenia pewności siebie i wewnętrznego spokoju oraz zmniejszenia depresji dzięki Mindf

Opinie czytelników

Książka została dobrze przyjęta przez czytelników poszukujących wskazówek dotyczących uważności i relaksacji, oferując praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem i niepokojem. Jest chwalona za inspirującą treść i przystępność, szczególnie dla tych, którzy dopiero zaczynają medytować. Wiele osób uznało ją za pomocny dodatek do swoich osobistych rytuałów i praktyk wellness.

⬤ Inspiruje nadzieję i relaksuje
⬤ łatwy do naśladowania
⬤ zapewnia praktyczne techniki uważności
⬤ odpowiedni dla początkujących
⬤ oferuje cenne narzędzia do łagodzenia niepokoju
⬤ wciągający i wnikliwy
⬤ zalecany do zarządzania stresem.

Niektórzy użytkownicy mogą uznać ją za zbyt krótką lub pozbawioną głębi dla zaawansowanych praktyków uważności.

(na podstawie 9 opinii czytelników)

Oryginalny tytuł:

Guided Meditation for Anxiety: Self-Hypnosis and Guided Imagery for Stress Relief, Boost Confidence and Inner Peace, and Reduce Depression with Mindf

Zawartość książki:

Każdego dnia świat pozornie wymyśla dla nas nowe wyzwania w postaci nowych sytuacji, nowych wymian energetycznych i nowych lekcji. Oznacza to również, że każdy dzień kończy się krzykiem - na swój własny, unikalny sposób - z żądaniem, aby nadążyć. Nadążyć za sprzątaniem, nadążyć za pracą i szefem, nadążyć za partnerem lub życiem miłosnym, nadążyć za zwierzętami domowymi lub dziećmi, nadążyć, nadążyć, nadążyć. Po pewnym czasie wszystkie te działania i napięcie mogą zacząć ci doskwierać.

Jeśli masz problemy z lękiem lub z ogólną reakcją na codzienne stresy, podjąłeś właściwe kroki w kierunku ukojenia, rozważając ten eBook. Ta medytacja z przewodnikiem ma na celu zdiagnozowanie czynników wywołujących lęk, znalezienie spokoju i uzdrowienie siebie. Ta medytacja z przewodnikiem ma również na celu odzyskanie mocy w świecie tak ogromnie pełnym zmagań.

W tej medytacji dowiesz się o:

⬤ Centrowania uzdrawiania siebie

⬤ głębokim medytacyjnym oddychaniu

Wizualizacji, jak za jej pomocą znaleźć wyzwolenie od niepokoju, ⬤ Jak (ponownie) połączyć się ze sobą.

⬤ Jak (ponownie) połączyć się z tempem ziemi.

⬤ Prawdziwa wartość czekania.

⬤ Jak znaleźć spokój pośród całego chaosu.

⬤ i wiele więcej.

Aby żyć jak najlepiej - jako najzdrowsza, najbardziej autentyczna wersja siebie - pierwszym krokiem do sukcesu jest (ponowne) nauczenie się głębokiego oddychania, a przy odrobinie praktyki świat rozwinie się wokół ciebie. Przy odrobinie praktyki i dużej ilości radykalnej akceptacji w połączeniu z aktywną uważnością, twoje obawy mogą zacząć topnieć. Wystarczy jedno kliknięcie i pobranie, a będziesz zaskoczony, co może się wydarzyć.