Ocena:
Secular Meditation autorstwa Ricka Hellera przedstawia kompleksowy przewodnik po 32 praktykach medytacyjnych mających na celu kultywowanie wewnętrznego spokoju, współczucia i radości, specjalnie dostosowanych do świeckiej publiczności. Książka kładzie nacisk na praktyczne techniki i zawiera bogatą bibliografię oraz zasoby, jednocześnie badając filozoficzne podstawy uważności i jej związek z humanizmem i badaniami naukowymi. Podejście to integruje praktyki skoncentrowane na sercu, dzięki czemu jest dostępne dla szerokiego grona czytelników.
Zalety:⬤ Wszechstronny przewodnik z 32 praktycznymi technikami medytacyjnymi.
⬤ Przystępny zarówno dla świeckich, jak i religijnych odbiorców, skupiający się na nadprzyrodzonych aspektach medytacji.
⬤ Nacisk na medytację miłości i dobroci jako podstawę.
⬤ Przejrzysty, wciągający styl pisania z przyjaznym tonem.
⬤ Zawiera osobiste historie, naukowe spostrzeżenia i historyczny kontekst praktyk.
⬤ Samodzielne rozdziały pozwalają na łatwe odniesienie i eksplorację w oparciu o indywidualne potrzeby.
⬤ Niektórzy czytelnicy mogą uznać podejście za zbyt bezpośrednie i początkowo niewystarczająco kojące.
⬤ Pojawiają się pytania dotyczące tego, czy świeckie podejście traci część głębi związanej z tradycyjną medytacją.
⬤ Potencjalnie trudne dla tych, którzy preferują praktyki medytacyjne zawierające elementy duchowe.
⬤ Książka może nie przypaść do gustu osobom poszukującym czysto duchowego podejścia lub głębszych powiązań religijnych.
(na podstawie 27 opinii czytelników)
Secular Meditation: 32 Practices for Cultivating Inner Peace, Compassion, and Joy -- A Guide from the Humanist Community at Harvard
Medytacja jest formą ćwiczeń umysłowych z licznymi naukowo zweryfikowanymi korzyściami fizycznymi i psychologicznymi.
Jak pokazuje nauczyciel medytacji Rick Heller, korzyści płynące z tej praktyki wykraczają poza sferę osobistą, wzbogacając relacje z innymi, ze społecznością i ze światem. W Secular Meditation, instrukcje krok po kroku, osobiste historie i prowokujące pytania uczą empatii dla innych, redukcji stresu i rodzaju życia w chwili obecnej, które sprzyja docenieniu życia i odporności w obliczu przeciwności losu.
Heller upraszcza to, co często wydaje się tajemnicze, opisując i dostarczając szczegółowych instrukcji dla trzydziestu dwóch różnych praktyk, zapewniając, że każdy może znaleźć właściwą.