Medytacja Alfa: Niereligijne ćwiczenie uważności, które wytwarza synchroniczne fale mózgowe o częstotliwości alfa.

Opinie czytelników

Obecnie brak opinii czytelników. Ocena opiera się na 2 głosach.

Oryginalny tytuł:

Alpha Meditation: A nonreligious mindfulness exercise that produces synchronous Alpha frequency brainwaves

Zawartość książki:

W wielu osobistych diagnozach pomaga doprowadzenie mózgu do wyrównanego funkcjonowania. Ten przyjazny dla dzieci zeszyt ćwiczeń medytacyjnych koncentruje się na wytwarzaniu częstotliwości Alfa (8-12 Hz), znanej również jako fale Bergera.

Czytając ćwiczenia medytacyjne na głos, dzieci ćwiczą koncentrację i uspokojenie. Ćwiczenie jest wystarczająco proste dla przedszkolaków i wystarczająco dojrzałe dla nastolatków i dorosłych. Fale alfa wzrastają tuż po przebudzeniu.

Uważa się je za "czysty poranny mózg", czujny i skupiony. Wiele protokołów neurofeedback jest ukierunkowanych na częstotliwość alfa w celu poprawy objawów PTSD, ADD i ADHD, traumy i innych źródeł niespójności mózgu. Nie jest to książka medyczna, ani porada medyczna, więc stosowanie i wyniki powinny być monitorowane przez licencjonowany zespół medyczny.

Badania stale ewoluują, więc ta książka może mieć różne skutki dla różnych osób, ponownie, wymóg stosowania wyłącznie pod nadzorem i zaleceniem licencjonowanego zespołu medycznego. Autor i wydawca zrzekają się bezpośredniej i pośredniej odpowiedzialności za materiały zawarte w niniejszym dokumencie. Ta medytacja częstotliwości Alfa jest niereligijna, prosząc medytującego o skupienie się na oddechu, sobie i tym, jak się czuje.

Intencją jest samoregulacja i skupienie, przy jednoczesnym zachowaniu świadomości otaczającego świata. Z tego "bezpiecznego" stanu osoba może być bardziej "gotowa" do przyłączenia się do otaczającego ją świata i prowadzenia spokojniejszego życia.